Make Money With HY Affilaites Program

HY Affiliates is a leading financial markets affiliate program providing its affiliates with highly-rewarding, customizable ways to introduce clients and investors to the exciting, fast-growing and profitable world of online trading.
HY Affiliates has selected 2 market-leading brokers as its partners: HY Markets and PIPTRADE.
To learn more about our partners please click on the following links: HY Markets / PIPTRADE
HY Markets is a well-known, established and professional Forex and CFD trading firm. PIPTRADE is an exciting, innovative and user-friendly spread-trading platform. In addition to a wide variety of Forex products, our partners offer investors access to a range of other capital markets including crude oil, precious metals, global indices and soft commodities. In addition to a comprehensive range of products our partners also provide state-of-the-art trade tools and are dedicated to professional and efficient customer service, 24 hours a day.
With these benefits you will enjoy exciting conversions for your affiliate traffic and find it extremely easy to introduce new clients to online trading while promoting two of the best brokers in the business, and in doing so you can reap consistent rewards for each and every client you deliver
WHY JOIN?
High commissions from a reputable program
Online trading in financial markets is a recognized and respected investment pursuit. This type of investing has grown significantly over the last decade and continues to grow today
All financial markets available NOT JUST FOREX
Provide you user base with options to invest into the world's financial markets. In addition to a wide range of Forex products, our partners offer their clients the ability to trade other markets including Oil/Gas, Precious Metals, Commodities and Indices
Partnering with world leading HY Markets Trading Platform
HY Markets is an established trade platform with excellent customer service and a diverse product range. They offer 3 levels of accounts to suit the needs of any investor. There is also added security for the client as they are authorized and regulated by the FSA in London which is the world's premier financial regulatory body.
Partnering with the innovative PIPTRADE Platform
PIPTRADE is a new and exciting way to trade the financial markets. They offer an innovative spread-trading platform incorporating an easy-to-use Dollar Per Tick trading system. In addition the comprehensive trading charts and revolutionary trade tools make PIPTRADE the platform of choice for investors of any level. PIPTRADE is also regulated by the FSA of London.
Free download of creatives and information
As an HY Affiliate you can easily download all the tools you need to get started from one location. You can get a wide variety of banners and other creatives in different sizes and languages to suit your requirements. You can also generate multiple tracking links to promote all of our brands which enable you higher revenue generating potential. In addition we have created a section which allows you to download unique financial content to enrich your website such as currency rates tables, economic calendar, and other unique tools.
Dedicated staff to help you earn money
Our affiliate development team is ready to assist you in setting up and profiting from our program. We will help you get set up, assist in any technical or creative issue you have and be on hand to discuss any other issues. You can contact our affiliate team by phone, e-mail, skype, or Live Chat.
Direct customizable payment methods
We are able to pay your earnings to you in many different formats including Credit, Paypal and Wire transfer enabling you to have more control over where and how you receive your earnings.









http://kreathapat.blogspot.com

New Professional Marketing System Explodes your Income!

The real secret to making money online has nothing to do with your site or the product you sell......Fact!

What really makes the difference as to whether you make money or go bust is all dependant on how many people see your site each day. If you only get 10 to 100 people per day visit your site, you might as well give up now.
What if you could get 1 million visitors in the next 30 days? Would that make your sales increase?
What if you could guarantee that all these visitors were real people, and they would be on your site for at least 10 seconds each? And what if you could get all this completely free?
Would your bank balance be able to take the strain as the sales poored in?
There's an incredible new marketing system that can easily and very realistically send you over a million guaranteed real visitors to your website, and it won't cost you a thing.


All you have to do is check out http://www.fwebtraffic.com/?rid=1307389
This is going to change the way you market forever.
http://kreathapat.blogspot.com

น้ำท่วมและน้ำใจ

สวัสดีทุกๆท่านวันนี้มีเรื่องเศร้าเล่าสู่กันฟังและเรื่องการมีน้ำใจของคนไทยเราที่ไม่เคยแห้งเหือดหายไปไหน
คนที่ จังหวัดนครราชสีมา ซึ่งเป็นดินแดนที่ราบสูงอีกจังหวัดหนึ่ง ใครๆแม้แต่คนในพื้นที่เองก็ไม่มีใครคาดคิดว่าจะเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นมา แต่ก่อนถ้ามีใครไปบอกว่าจะมีเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นก็คงมีคนหัวเราะเยาะใส่เอา ว่ามันเป็นเรื่องตลกมันจะท่วมได้อย่างไร แต่มาบัดนี้มันเกิดขึ้นแล้ว และมากเสียด้วย ชนิดที่ตายายที่ยังมีชีวิตอยู่ท่านยังออกปากเลยว่าอยูมาร่วมร้อยปีไม่มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้น แต่มันเกิดขึ้นมาทำให้ข้าวของจมอยู่ใต้น้ำมากมายเสียหายไปมาก นึกว่ามันจะสูงแค่หัวเข่า นี่มันสูงชนิดท่วมหลังคารถกระบะ ทำให้เห็นภาพรถที่จมอยู่ในน้ำเนื่องจากคาดไม่ถึงว่ามันจะรุนแรงขนาดนี้ ทำให้ย้ายรถ และข้าวของอื่นๆไปไว้ที่สูงไม่ทัน ถ้าหากไม่มีเขื่อนลำตะคองก็ไม่ทราบว่ามันจะหนักกว่านี้อีกหรือไม่ แต่ก่อนเวลาขับรถผ่านเขื่อนลำตะคองก็เห็นน้ำอยู่ลิบๆ มีตลิ่งให้ วัว ควายเล็มหญ้า ชาวบ้านเอารถยนต์ขับลงไปล้างและเล่นน้ำกัน บัดนี้น้ำมาถึงตลิ่งริมถนน ขอบคุณผู้ที่ดำริสร้างเขื่อนลำตะคอง ท่านมองเห็นการณ์ไกลจริง
ถึงแม้จะเดือดร้อนอย่างไรคนไทยเราไม่ทิ้งกันอยู่แล้ว มีผู้บริจาคอาหารแห้งต่างๆมากมาย ทีวีช่อง 3หัวเรือใหญ่ รวมถึงบริษัทโทรศัพท์มือถือ ให้ส่ง SMS.ข้อความละ10บาทโดยไม่หักค่าใช้จ่ายเพื่อสมทบบริจาคช่วยเหลือพี่น้องที่เดือดร้อนขณะนี้ ใครไม่มีเวลาซื้อของแห้งก็ส่ง SMS.บริจาคล่ะกัน โดยพิมพ์ น้ำใจไทย หรือ  NAMJAITHAI  ส่ง 4567899 ทุกเครือข่าย  หลังจากส่งแล้วจะมี SMS.ตอบกลับว่าขอบคุณ ถ้าหากใครไม่ได้รับการตอบกลับให้เช็คใหม่อีกครั้งว่าเราพิมพ์ผิดหรือส่งผิดนะครับ เดี๋ยวน้ำใจที่เราจะส่งให้ไปไม่ถึงผู้เดือดร้อน
วันนี้ดูข่าวมีกลุ่มออฟโรด(รถยกสูง)กลุ่มใหญ่บุกเข้าไปหาหมู่บ้านที่ห่างไกลแบบรถธรรมดาไม่กล้าเข้าไป พวกเขาบากบั่นเข้าไปโดยมีสกูตเตอร์วิ่งเสาะหาหมู่บ้าน ส่วนทัพหลังเอาของลงเรือคะยัก พายกันไปร่วมสองถึงสามชั่วโมงโอ๊ยเหนื่อยแต่เห็นน้ำใจของพวกเขาแล้วขอคารวะครับ
น้ำใจของคนไทยเราไม่เคยแห้งเหือด มันแสดงให้เห็นทุกเหตุการณ์แม้แต่ต่างประเทศที่ประสพภัยเรายังบริจาคช่วยเลย คนไทยไม่เคยแล้งน้ำใจอยู่แล้ว
ขอบคุณทุกท่านที่มีน้ำใจ แทนผู้ประสพภัยด้วยนะครับ
http://kreathapat.blogspot.com

สนทนาประสาชาวพุทธ

สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาเยี่ยมและสละเวลาอ่าน ขอบคุณมากๆ เดือนนี้ก็เป็นเดือนสุดท้ายที่พระสงฆ์ที่บวชรับเข้าพรรษาก็จะสิ้นสุดการจำวัดโดยไม่ต้องธุดงศ์ไปที่ใด บางท่านก็จะต้องลาสิกขาบท เพราะมีภาระหน้าที่จะต้องทำต่อ แต่ช้าก่อนเมื่อบวชจำวัด 1 พรรษาจะต้องอยู่รับกฐินก่อนจึงจะถือว่าได้กุศลแรง แต่อุบาสกอุบาสิกาทั้งหลายก็ได้ร่วมกันจัดมหากฐินกันขึ้น เดือน พย.หากท่านทั้งหลายเดินทางออกต่างจังหวัดจะพบว่ามีรถบัสเดินทางไปทอดกฐินกันมากมายหลายสาย กฐินหนึ่งปีมีครั้งหนึ่ง อานิสงค์สูงมาก ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ เพราะข้าพเจ้าเองประสบพบมา สมัยก่อนนานมากโข ประมาณ 10 ปีกว่าๆ ตอนนั้นข้าพเจ้าได้รับมอบหมายให้จัดหารวบรวมกรรมการกองกฐินขึ้น1กอง แต่มีน้องคนหนึ่งบอกปัดและกล่าวว่าทำกันทำไมมากมาย ข้าพเจ้าก็บอกไปว่าไม่ทำก็ไม่เป็นไร ทำไมพูดอย่างนี้มันไม่ดีนะ เมื่อครบกำหนดงานทอดถวายกองกฐินเสร็จเรียบร้อยข้าพเจ้ากลับมาและได้ข่าวด้วยความเสียใจ เมื่อน้องคนนั้นขับรถยนต์เกิดอุบัติเหตุและเสียชีวิตในเวลาต่อมา ที่ข้าพเจ้าเขียนมาก็เนื่องมาจากอุบัติเหตุเป็นการขับชนท้ายรถ10ล้อ และเพื่อนที่นั่งด้านหน้ามาด้วยกันบาดเจ็บเล็กน้อย และเพื่อนน้องคนนั้นก็เข้าร่วมเป็นกรรมการกฐินกองนั้นด้วย ข้าพเจ้ากลับมานั่งคิด ถ้าหากว่ากุศลของงานกฐินไม่ค้ำชูแล้วข้าพเจ้าก็คงสูญเสียน้องๆเพื่อนร่วมงานทีเดียว 2คนเป็นแน่แท้
ดังนั้นทุกปีข้าพเจ้าจะต้องร่วมกับงานบุญกฐินทุกปี แลอธิฐานสิ่งใดก็ได้สมปราถนา แม้จะไม่ได้เต็มร้อยก็ตามแต่ทำให้ข้าพเจ้ามีความสุข ขอให้เพื่อนๆทุกคนสละเวลาไปทำบุญกฐินกันด้วย เพราะปีหนึ่งมีครั้งเดียวเราชาวพุทธก็ร่วมกันธรรมรงค์พุทธศาสนากันมากๆ ขอบคุณมากๆครับ
http://kreathapat.blogspot.com

What is the correct way of eating fruits?

We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat.

What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD. Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.

In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....

So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining ”every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc” actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!

Graying hair , balding , nervous outburst , and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!

KIWI: Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.

APPLE: An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.

STRAWBERRY: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.

ORANGE : Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.

WATERMELON: Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA: Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.

Don't Drink Cold water after a meal. Can u believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks HEART ATTACK PROCEDURE': (THIS IS NOT A JOKE!) Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.

A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life.

http://kreathapat.blogspot.com

The APPLE Tree

Take a good look at an apple tree.
There might be five hundred apples on the tree, each with ten seeds. That’s a lot of seeds!
We might ask, “Why would you need so many seeds to grow just a few more trees?”
Nature has something to teach us here. It’s telling us: “Most seeds never grow.
So if you really want to make something happen, you had better try more than once.”
This might mean:

You’ll attend twenty interviews to get one job.

You’ll interview forty people to find one good employee.

You’ll talk to fifty people to sell one house, car, vacuum cleanner, insurance policy, idea......

And you might meet a hundred acquaintances to find one special friend.

When we understand the “Law of the Seed”, we don’t! get so disappointed.

We stop feeling like victims. Laws of nature are not things to take personally. We just need to understand them - and work with them.

IN A NUTSHELL.

Successful people fail more often. They plant more seeds.

When Things Are Beyond Your Control here’s a recipe for permanent misery….......

a) Decide how you think the world SHOULD be.

b) Make rules for how everyone SHOULD behave.

Then, when the world doesn’t obey your rules, get angry! That’s what miserable people do!

Let’s say you expect that:

Friends SHOULD return favours.

People SHOULD appreciate you.

Planes SHOULD arrive on time.

Everyone SHOULD be honest.

Your husband SHOULD remember your birthday.

These expectations may sound reasonable.

But often, these things won’t happen! So you end up frustrated and disappointed.

There’s a better strategy. Have less demands. Instead, have preferences!

For things that are beyond your control, tell yourself:

”I WOULD PREFER AN “A”, BUT IF “B” HAPPENS, IT’S OK TOO!”

This is really a game that you play in your head. It is a shift in attitude, and it gives you more peace of mind ...

You prefer that people are polite ... but when they are rude,

it doesn’t ruin your day. You prefer sunshine ... but rain is ok!

To become happier, we either need to

a) change the world, or
b) change our thinking. It is easier to change our thinking!

IN A NUTSHELL.

It’s not what happens to you that determines your happiness.

It’s how you think about what happens to you.

thank my good friends for article.
http://kreathapat.blogspot.com

ล้างไตแบบธรรมชาติ Clean your kidneys... with Parsley

สวัสดีวันนี้มีคนแนะนำสูตรล้างไต แบบธรรมชาติ เลยขอแนะนำต่อ
 ไตเป็นอวัยวะที่กรองของเสียให้ออกจากร่างกาย หากคนไหนทานเค็มมากเกินไป
หรือมี สารพิษสะสมอยู่ในไต เพราะทุกวันนี้ทานอาหารนอกบ้าน หรือพวกขนมขบเคี้ยว
ก็มีสาร พิษอยู่เยอะ  มาลองใช้สูตรนี้กัน วัตถุดิบก็หาง่ายๆตามตลาดทั่วไป

ล้างผักชีให้ สะอาด (ในรูปไม่มีรากดังนั้นใช้แค่ใบและลำต้น) Parsley, Malli Leaves, Kothimbir, Dhaniya
นำมา หั่นเป็นท่อนเล็กๆ ใส่ในหม้อที่มีน้ำสะอาด ต้มประมาณ 10 นาที
ปล่อยจน เย็นแล้วค่อยกรอกใส่ขวดแช่ในตู้เย็น
รินดื่มวันละ1 แก้ว ซึ่งจะช่วยล้างสารพิษที่อยู่ในไต แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง  ลองทำกันดูนะ
ยังไง ลองทำดูแล้วได้ผล ช่วยบอกต่อเพื่อนๆด้วย

CLEAN YOUR KIDNEYS IN LESS THAN Rs 1.00 Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt , poison and any unwanted entering our body. With time , the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this?
It is very easy , first take a bunch of parsley (MALLI Leaves) KOTHIMBIR (DHANIYA) and wash it clean
Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool.
Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will be able to notice the difference which you never felt before.
Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!  

Please forward to all your friends!  thank you my friend for forward mail good article.
 http://kreathapat.blogspot.com

4 tips to protect you from ATM thieves

ATMs are under siege more than ever from skimming. Skimming, where ATM thieves steal your PIN and account number using remote devices, is increasing dramatically. Often done by sophisticated crime rings from the Eastern bloc countries, ATM skimming is becoming a high-tech art that's hard to detect.

That's bad news for consumers. Experts say that losses from skimming are approaching $1 billion. Nearly one in five fraud victims reported having their credit card PIN or debit card ATM PIN information stolen in 2009, according to Javelin Strategy & Research. And Robert Vamosi, an analyst handling risk, fraud and security at Javelin, sees ATM skimming continuing to rise this year and next.

"Consumers aren't aware of ATM tampering," he says. "ATMs have 40 years of trust."

Skimming isn't new. It's been around for at least 10 years. What has changed is that the "technology of the bad guy is getting better and better every year," says Robert Siciliano, a security expert based in Boston. "It's up to consumers to watch their own backs."

Typically, ATM thieves use two devices to capture your PIN and card data. One device sits near where you swipe your card and reads the magnetic stripe on your card with your account number. Even more confusing, the device mimics the card slot. "The technology has evolved to a point where the molded plastic fits like it belongs there," says Siciliano. Devices are even readily available over the Internet for as little as $300.

A camera, hidden from view, captures the PIN. "You can get the data in real time," says Siciliano. "You can be in your car with a laptop remotely accessing the device."

Thieves then burn the data onto a blank card to access your money.

U.S. Secret Service spokesman Max Milien wants consumers to be warned. "The public is notified after an event," he says. And don't take bank security for granted. Fraud can occur at any bank in any part of the country. Thieves are even sending out false text alerts to get consumer data.

Banks, they say, are slow to adopt anti-skimming measures. When Javelin surveyed 25 banks, four stood out, though, for their anti-theft measures. They are Bank of America, Chase, Citibank and Wells Fargo.

Experts add that debit card users are most at risk. Typically, consumers must report fraudulent charges within two days, limiting your liability to $50. If you report ATM skimming fraud within 60 days, you're liable for the first $500 of any transaction. Siciliano adds that thieves carefully orchestrate ATM withdrawals, maxing out cash withdrawals one day and waiting until after midnight for the next stash, which quickly adds up.

Here are four tips to help you protect your account.

1. Cover your password with your hand
Hidden cameras are disguised so they can pick up your password. By protecting it, ATM thieves can't access your account.
2. Use familiar ATMs and limit your visits
ATMs in dimly lighted spots or used late at night could be more susceptible to fraud, while ATMs under video surveillance can be safer. Stay away from ATMs at retail stores or restaurants, adds Siciliano. Recently, skimming devices were found on ATMs in a popular grocery store in central Florida. Airports, convenience stores or kiosks are equally vulnerable to ATM thieves. Still, even highly trafficked ATMs outside a bank branch have been targeted by thieves.

Also, try to limit your visits to the ATM. "With frequency, there's risk," says Siciliano.

3. Check bank balances frequently

Given the two-day window for reporting fraud, it pays to check your account frequently. If you don't report fraud within 60 days, you have unlimited liability. "Sign up for alerts and notice unusual withdrawals," says Vamosi.

With credit cards there are more protections in place, and you can dispute charges."You have at least a billing cycle," says Siciliano.

4. Observe the ATM
Vamosi cautions consumers to look at an ATM to make sure a card slot is "legitimate and not tacked on." Look for things that strike you, he says. "Some people have felt that when they inserted their card, something went awry," he says. In that case, try another ATM.

When protecting your account against ATM thieves, "it's all about awareness, paying attention and understanding risks," says Sicilano. "There are 400,000 ATMs and every one of them is susceptible to fraud. The speed and convenience of technology has replaced the security of technology."
thank article from Yahoo news,Bankrate,Inc.
http://kreathapat.blogspot.com

Salary Humanness/Public Relations: "How You Can Get Paid Very Well To Shop And Eat-Out As A Highly-Demanded Mystery Shopper!"

Salary Humanness/Public Relations: "How You Can Get Paid Very Well To Shop And Eat-Out As A Highly-Demanded Mystery Shopper!"

http://kreathapat.blogspot.com

"How You Can Get Paid Very Well To Shop And Eat-Out As A Highly-Demanded Mystery Shopper!"

Click Here!

From: Jennifer Williams
Monday, 7:24 a.m.
Dear Friend,
Would you like to earn money by shopping at retail stores, eating at restaurants and evaluating your experience through online questionnaires? Would you like to enjoy the perks of free meals, free products and free services?
Mystery shopping is truly an awesome way to earn a paycheck and I always find my friends and family asking me how I do it. So I have decided to create this web site to teach people how to become professional mystery shoppers. In this web site I will show you how to implement the SAME strategies that I'm personally using to earn a paycheck by shopping and evaluating businesses in my area.
If you would like to learn how to become a professional mystery shopper you should let me show you how. It does not matter if you are male or female, 18 to 81. I will show you step by step how to to earn a paycheck by shopping and evaluating businesses in your area.

You are probably asking yourself Why would a company pay me to shop?
Companies want to know if policies are being followed, if customers are being satisfied, and that their business is running just like it should.
So they hire "Mystery Shoppers" to come in and act as if they're normal customers to see that everything is going as it should.
Your job as a "Mystery Shopper" would be to provide businesses with an impartial, honest and anonymous evaluation of all they have to offer. If a business needs to be sure that their average customer is being well treated, then YOU play that very roll. You take on whatever roll that is needed, so, not only will you be tasting, sampling and testing what these businesses have to offer, but you'll also provide them with valuable data.
The answers to the below questions are VALUABLE to companies and they are willing to pay very well for the answers to them.
• How well were you treated?
• Was your overall experience positive or negative?
• Were the employees friendly and courteous?
• Did you encounter any problems?
As a Mystery Shopper, there's only one way to get the answers and that is by Mystery Shopping!

But Can You Really Make Good Money As A Mystery Shopper?
For example read this NY Times Article about a New York Woman that makes $7000.00 per month by mystery shopping! I want to be perfectly honest, I can not guarantee that you will make $7000.00 per month it all depends on you. I can guarantee that if you like to shop and would like to get paid for it, then mystery shopping is the perfect job for you.
As a Mystery Shopper
• You can work full or part-time.
• You determine the hours and days you want to work.
• You can pick and choose only the "jobs" you want to take!
• Flexible schedule and hours.
• You can bring your spouse or your kids on assignments with you.

Imagine a lazy afternoon "working". You start out shopping at Bloomingdale's, then have lunch at The Olive Garden. Then you enjoy two more assignments, shopping at NIKE and The GAP, before having dinner at Red Lobster. And imagine being paid by each of the places -- not just for the items you purchased, but also for the services you provided.

The Demand For Mystery Shoppers is HUGE!
Restaurants, Fast Food Places, Golf Courses, Bars, Casinos, Liquor Stores, Movie Theaters, Retail Stores, Online Stores and a long list of others are in desperate need of Mystery Shoppers right now. And as a result of this increasing need, these companies are paying very well for people to come in and enjoy their establishment by shopping or eating.

Can You Think of a Better Conversation Starter Than Saying You're a Mystery Shopper?
Imagine the next time someone asks what you do for a living being able to tell them that you get paid to shop and eat! People get so curious about the job! You can feel their excitement at the prospect of getting paid to shop. And you'll feel great knowing you're doing something well respected by your peers, getting paid well to do it, and having fun all at the same time!
5 EASY STEPS - to become a highly in-demand Mystery shopper!!

Step 1:
Join the Shop Until You Drop Community.
Shop Until You Drop is a one-stop resource for individuals seeking to become Paid Mystery Shoppers. Recognized as the a leading provider of Secret Shopper resources. Shop Until You Drop has successfully helped hundreds of men and women every year fulfill their dream of getting paid to shop.

Step 2:
Create your profile
Once you have joined our site you will be instantly taken to our exclusive members only area. You will be asked to fill out a very short form in order to create a profile.

Step 3:
Apply with the companies in our exclusive members only area.
Search through an organized database of companies that are hiring shoppers in your area.

Step 4:
Pick and Choose the assignments you Want.
Assignments will arrive usually by email. The Email will give you detailed information about the assignment such things as what criteria they want you to look for, your reimbursable spending limit, and how much it pays. You Get To Pick and Choose the assignments you want.

Step 5:
Shop, take some notes and most of all have fun.
Assignments will arrive usually by email. The Email will give you detailed information about the assignment such things as what criteria they want you to look for, your reimbursable spending limit, and how much it pays. You Get To Pick and Choose the assignments you want.

Read the testimonials below to find out what some of our satisfied members are saying:
"I work part time and make enough to make my car note, plus some extra spending money for myself"

"Thank you so much! I had my first child 7 months ago. I was worried that I would have to go back to work and leave him in daycare. Thanks to shopuntilyoudrop.net I did not have too. I take my son to shops with me, it helps me to blend in as a secret shopper even more .I can't tell you how thankful that I am. I work part time and make enough to make my car note, plus some extra spending money for myself, I am still a stay at home mom. And now my husband loves it when I tell him have to go shopping, and now he encourages it! Just wanted to say thank you and let you know what a good service you provide."
Sara Rossetii- Union City, CA
"had drinks for FREE. I take women to restaurants and eat for FREE, and I've seen a couple of movies for FREE."

"I love eating out, going to movies and of course shopping ...I get to do all these things and get paid for it! From a few days after I signed up. I had secret shopper offers from various companies. I literally got so many offers that I had to refuse some of them. It's only been a couple of weeks and I have done several secret shops each week. I went to bars with my boys and had drinks for FREE. I take women to restaurants and eat for FREE, and I've seen a couple of movies for FREE. It's great! I do these things anyway, now I get paid for them!"
John Ishee- Hampton City ,VA

JOIN NOW & You will have instant access to:
Shopping Assignment Database New** (Search by City, State or Postal Code)
Searchable Mystery Shopping Company Database (100's of companies)
Instant Email Notification of Jobs Available in your Area.
Daily Job Board (always updated)
Step By Step Guide "Introduction to Mystery Shopping"
Assignment Organizer Log
Technical Support.
Mystery Shopper Newsletter
Cash for referring new members.

click here : http://bit.ly/dm07Yo

http://kreathapat.blogspot.com

Health Warning about Microwave food and Carbonated Drinks

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารที่ผ่านไมโครเวฟ และเครื่องดื่มน้ำอัดลม


โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน (คัดจากบันทึกรายการเมืองไทยรายสัปดาห์ วันที่ 25 มิถุนายน 2553)

1. สนธิ: ตู้ไมโครเวฟ เอาภาพมาให้ดูนะครับ ไมโครเวฟนี่นะครับ ภาพทางซ้าย ไมโครเวฟ วอเตอร์ ก็คือเอาน้ำมาอุ่นไมโครเวฟให้ร้อน ทางซ้าย แล้วปล่อยให้เย็น แล้วเอาใบไม้ใส่เข้าไป ทางขวานี่ก็คือน้ำเปล่า ไม่ใช่น้ำไมโครเวฟ แต่เอามาต้ม ต้มให้ร้อนแล้วปล่อยให้เย็น แล้วก็ใส่ เปิดต่อนะครับ แล้วเอามาใส่กระถาง จะเห็นว่ากระถางที่เขียนไมโครเวฟวอเตอร์ ที่อยู่ทางซ้ายมือของท่านผู้ชม คือรดด้วยน้ำไมโครเวฟ ที่เข้าผ่านกระบวนการอุ่นให้ร้อนแล้วปล่อยให้เย็นด้วยไมโครเวฟ ทางขวานี่คือน้ำที่ต้มให้ร้อนแล้วปล่อยให้เย็น แล้วเอามาเท นี่คือวันแรกนะครับ รูปต่อไป วันที่ 3 เห็นไหมครับ ต่อไปวันที่ 5 เห็นหรือยังครับ จะเห็นได้ชัดว่าใบไม้ของกระถางที่ใช้น้ำที่ทำจากไมโครเวฟ ที่อุ่นจากไมโครเวฟ เริ่มเหี่ยวแล้ว ในขณะที่ทางขวายังสดใสอยู่ ต่อไปครับ วันที่ 7 หมดเลย

2. สนธิ: เกลี้ยงเลย ต่อไปวันที่ 9 เห็นไหมครับ ไม่มีเหลือเลย เหลือแต่ตอ

3. สนธิ: คือฤทธิ์ของไมโครเวฟนี่ก็คือ เทคโนโลยีที่ทำให้ทุกอย่างรวดเร็ว แต่ไม่มีใครรู้ว่าความรวดเร็วมันแฝงไปด้วยอันตรายที่มีต่อลูก ให้คุณแอ้มอธิบายให้ฟังก็แล้วกันว่าผลของไมโครเวฟมันมีผลยังไงบ้างต่อร่างกาย

4. สโรชา: เขาบอกว่าไมโครเวฟมันไปทำปฏิกิริยากับอะตอมในสารต่างๆ พวกอาหารทั้งหลายแหล่ ที่เราเอาเข้าไมโครเวฟ ประการแรกเลยมันจะทำให้เซลล์สมองผิดปกติ เซลล์สมองผิดปกติเพราะรับไม่ได้ ทานไปเรื่อยๆ มันจะทำลายเซลล์สมอง

5. สโรชา: ประการที่ 2 ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายอาหารได้ตามปกติต่อไป ทานเข้าไปมากๆ มันจะทำให้กระบวนการเมธาบอลิซึ่มผิดปกติ กระบวนการเผาผลาญอาหารผิดปกติ

6. สโรชา: การผลิตฮอร์โมนเพศชาย การผลิตฮอร์โมนเพศหญิง ก็จะผิดปกติตามไปด้วย นอกจากนี้แล้วมันจะทิ้งพวกสารต่างๆ ในร่างกาย พวกของขยะทั้งหลายแหล่ มันจะสะสม

7. สโรชา: สารตกค้าง สะสมไปเรื่อยๆ วิตามินต่างๆ ที่เราทานเข้าไป ถ้าเราทานไมโครเวฟมากๆ อาหารที่ผ่านไมโครเวฟมากๆ ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายวิตามินเหล่านี้นำไปใช้ได้เป็นปกติ เรื่องของมะเร็ง เขาบอกว่า สารที่ก่อให้เกิดมะเร็งจะมาจากการทำ ทานอาหารไมโครเวฟมากๆ สารเหล่านี้จะไปสะสมแล้วทำให้เกิดเนื้องอก เนื้องอกที่ว่าจะเกิดขึ้นในลำไส้และกระเพาะอาหาร และก็ทำให้สมาธิสั้น ทำให้ความจำไม่ดี ทำให้เป็นคนอารมณ์ผิดปกติ แล้วก็เป็นคนที่ไม่ฉลาดเฉลียวเท่าที่ควร คือสมอง เขาบอกว่าการยิงอิเล็กตรอนในสมองจะทำให้ผิดปกติไป เพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้เป็นผลต่อการทานอาหารที่ผ่านไมโครเวฟมากๆ ทานเข้าไปจะไปสะสม

8. สนธิ: ท่านผู้ชม ผมอายุมากแล้วอีกไม่กี่ปีก็ตาย แต่ผมเป็นห่วงลูกหลานเรา อย่าขี้เกียจ ทุกวันนี้อาหารอะไรผมจะหลีกเลี่ยงไมโครเวฟหมด ถ้าผมต้องการอุ่นน้ำแกง หรือถ้าผมต้องการกินบะหมี่ผมจะใช้น้ำแล้วต้ม อาหารถ้าผมอุ่นนะครับ ผมถ้าจำเป็นต้องผัดใหม่ ผมก็จะขึ้นกระทะแล้วก็คลุกผัดใหม่ทันทีเลย แต่จะไม่ทำเข้าไมโครเวฟอุ่นให้ร้อน ในขณะเดียวกันที่บ้านควรจะขยันหน่อย อย่าไปขี้เกียจ เหนื่อยนิดไม่เป็นอะไรแต่เพื่อลูกหลานเรา อาหารอะไรก็ตามถ้าจะทำให้ร้อน ถ้าไม่ใช้เตาก็ใช้ซึ้งที่นึ่งเอา คุณค่าอาหารยังอยู่แล้วจะไม่มีปัญหาใดๆทั้งสิ้นเลย ผมไม่ได้ทานอาหารไมโครเวฟมานานแล้วนะครับ แล้วผมหลีกเลี่ยง เพราะฉะนั้นแล้วนะครับผมอยากให้เรื่องนี้ ผมไม่ได้ต่อต้านไม่โครเวฟ แต่ผมคิดว่าความสะดวกสบายนั้นบางทีมันแลกด้วยอันตราย ซึ่งผู้ผลิตไมโครเวฟไม่ยอมเล่าให้เราฟัง

9. สโรชา: เขาบอกสิ่งที่เกิดขึ้นถี่ที่สุดคืออะไรรู้ไหมคะ ไม่ใช่การอุ่นอาหารซักเท่าไหร่นะค่ะ แต่อยากชงกาแฟซักถ้วยหนึ่ง น้ำร้อนใส่แก้วยัดใส่ไมโครเวฟ 1 นาที ออกมาเรียบร้อยสามารถชงกาแฟได้ตามปกติ เขาบอกไอ้ตัวนี้เป็นภัยร้ายแรงไปแล้ว เพราะว่าเราทานทุกวันๆแล้ววันละหลายครั้งด้วย น่ากลัวนะ

10. จินดารัตน์: เอาเรื่องเครื่องดื่มบ้าง น้ำเปล่า ดื่มน้ำเปล่าไหมคะปกติ ดื่มโค้กไหมคะ

11. จินดารัตน์: ถ้าอย่างนั้นฟังทางนี้ค่ะ แล้วกลับไปเลือกว่าจะให้ลูกให้หลานดื่มน้ำเปล่าหรือว่าดื่มโค้ก เขาบอกว่ามีงานวิจัยมาว่า 100 คน ที่ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยทำให้ 80 คน ลดอาการปวดหลังและปวดข้อ คนที่ดื่มน้ำวันละ 5 แก้วจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งของลำไส้ใหญ่ถึง 45 % มะเร็งเต้านมอีก 79 % กระเพาะอาหาร ปัสสาวะก็ได้อีก 50 % แล้วเขาบอกว่ามาดูคนดื่มโค้กกันบ้าง คนดื่มโค้กเคยลองไหมคะคุณผู้ชม ห้องน้ำตามร่องจะมีคราบเชื้อราสีดำๆเอาน้ำโค้กเทลงไปทิ้งไว้ซักชั่วโมงหนึ่ง กลับมาดูอีกทีมันจะขาวสะอาด เขาบอกให้เอาทีโบนสเต็กแช่เอาไว้ในโค้กประมาณซัก 2-3 วัน จะไม่เหลือเนื้อเลย ไม่เหลืออะไรเลย เขาบอกว่าถ้าต้องการล้างคราบไขมันจากเสื้อผ้าให้ใช้โค้ก 1 กระป๋องผสมกับผงซักฟอกในปริมาณที่จะใส่ในเครื่องซักผ้าแล้วซักตามปกติ คราบไขมันหายเกลี้ยง เสร็จหลังจากนั้นเขาบอกว่าแบตเตอรี่ที่มีคราบกรดเกลือขาวๆแล้วเอาน้ำล้างมันไม่ออก เอาโค้กเทราดลงไปมันจะกัดออกหมดเลย เขาบอกเวลารถขนย้ายโค้กที่เมืองนอก รถบรรทุกใหญ่ จะติดป้ายไว้ว่า มีวัตถุที่มีกรดกัดกร่อนได้ เป็นอันตราย

12. สนธิ: รถทางหลวงที่อเมริกา ท้ายรถจะมีโค้ก 2 ลัง เพื่อเวลามีอุบัติเหตุแล้วมีเลือดบนถนนเขาจะเอาโค้กราด มันจะกัดไล่เลือดออกไป

13. จินดารัตน์: เคยกินไก่ต้มโคล้งไหมคุณแอ้ม เขาเอาไก่ไปต้มใส่น้ำโค้ก แป๊บเดียว เอามากิน กระดูกนุ่มเลย นุ่มทั้งตัว

14. สนธิ: ฟังเสร็จแล้วท่านผู้ชมครับเลือกเอาระหว่างน้ำ โค้ก แป๊บซี่ ประหยัดเงิน พอเพียง สุขภาพดี ทำไมต้องเอาเงินให้ฝรั่ง ทนไม่ไหวก็กินน้ำผลไม้ก็ยังดีกว่ากินน้ำโค้กน้ำแป๊บซี่

15. จินดารัตน์: ที่สำคัญคือ ประหยัดชีวิตด้วย

หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆนะครับ

http://kreathapat.blogspot.com

Open Letter to CNN International

May 18, 2010

 Zeze Na Pombejra: Open Letter to CNN International
Dear Sirs/Madams,
Recently, CNN Thailand Correspondents Dan Rivers and Sarah Snider have made me seriously reconsider your agency as a source for reliable and accurate unbiased news. As of this writing, over thousands of CNN’s viewers have already begun to question the accuracy and dependability of its reporting as regards events in Afghanistan, Haiti, Iraq, Iran, etc., in addition to Bangkok.
As a first-rate global news agency, CNN has an inherent professional duty to deliver all sides of the truth to the global public who have faithfully and sincerely placed their trust and reliance in you. Your news network, by its longtime transnational presence and extensive reach, has been put in a position of trust and care; CNN’s journalists, reporters, and researchers have a collective responsibility to follow the journalist's code and ethics to deliver and present facts from all facets of the story, not merely one-sided, shallow and sensational half-truths. The magnitude of harm or potential extent of damage that erroneous and fallacious news reporting can cause to (and exacerbate), not only a country’s internal state of affairs, economic well-being, and general international perception, but also the real lives and livelihood of the innocent and voiceless people of that nation, is enormous. CNN should not negligently discard its duty of care to the international populace by reporting single-sided or unverified facts and distorted truths drawn from superficial research, or display/distribute biased images which capture only one side of the actual event. 
Mr. Rivers and Ms. Snider have NOT done their best under these life-threatening circumstances because many other foreign correspondents have done better. All of Mr. Rivers and Ms. Sniders' quotes and statements seem to have been solely taken from the anti-government protest leaders or their followers/sympathizers. Yet, all details about the government’s position have come from secondary resources. No direct interviews with government officials have been shown; no interviews or witness statements from ordinary Bangkok residents or civilians unaffiliated with the protesters, particularly those who have been harassed by or suffered at the hands of the protesters, have been circulated.  
Why the discrepancy in source of information? Why the failure to report all of the government’s previous numerous attempts to negotiate or invitations for protesters to go home? Why no broadcasts shown of the myriad ways the red protesters have terrorized and harmed innocent civilians by burning their shops, enclosing burning tyres around apartment buildings, shooting glass marbles at civilians from high altitudes, attacking civilians in their cars, and worst of all, obstructing paramedics and ambulances carrying civilians injured by M79 grenade blasts during the Silom incident of April 24, 2010, thereby resulting in the sole civilian casualty? The entire timeline of events that have forced the government to take this difficult stance has been hugely and callously ignored in deference to the red ‘underdogs’.
Mr. Rivers and Ms. Snider’s choice of sensational vocabulary and terminology in every newscast or news report, and choice of images to broadcast, has resulted in law-abiding soldiers and the heavily-pressured Thai government being painted in a negative, harsh, and oppressive light, whereas the genuinely violent and law-breaking arm of the anti-government protesters - who are directly responsible for overt acts of aggression not only against armed soldiers but also against helpless, unarmed civilians and law-abiding apolitical residents of this once blooming metropolis (and whose actions under American law would by now be classified as terrorist activities) – are portrayed as righteous freedom fighters deserving of worldwide sympathy and support. This has mislead the various international Human Rights watchdogs to believe the Thai government are sending trigger-happy soldiers out to ruthlessly murder unarmed civilians without just cause.
As a current resident of "war zone" Bangkok who has experienced the effect of the Red protests first hand and is living in a state of constant terror and anxiety as to whether her family, friends, and home would get bombed or attacked by the hardcore anti-government vigilantes/paramilitary forces - I appeal to CNN's professional integrity to critically investigate and scrutinize the misinformed news reporting of your above-named correspondents. If they are incapable of obtaining genuine, authentic facts from any other source except the Red Protest leaders and red-sympathizing Thai translators or acquaintances, or from fellow non-Thai-speaking journalists who are similarly ignorant of Thai language, culture, history, and society, then perhaps CNN should consider reassigning field correspondents to Thailand.
I implore and urge you to please take serious action to correct or reverse the grave injustice that has been done to the Thai nation, her government, and the majority of law-abiding Thai citizens and expatriate residents by having endorsed and widely circulated poorly researched and misrepresented news coverage of the current ongoing political unrest and escalating violence in Thailand.
Copies of this open letter have also been distributed to other local as well as international news media and social networks for public information. Please feel free to contact me further should you require any additional concrete and reputable evidence in substantiation and corroboration of my complaints and claims stated hereinabove.

Thank you.
Yours faithfully,
Napas Na Pombejra, B.A., LL.B. (Lond.)
Bangkok, Thailand
May 17, 2010


Addendum
Enclosed herewith for your attention and information some examples of other quality international news bulletins by respectable foreign journalists so you may assess at your leisure the sub-par quality and misleading nature of Mr. Rivers and Ms. Sniders' journalism:

1. New York Times: http://www.nytimes.com/2010/05/16/world/asia/16thai.html
2. Fox News/Associated Press:
(i) http://www.foxnews.com/world/2010/05/16/chaos-continues-thailand-govt-rejects-talks-continues-crackdown-killed/
(ii) http://www.foxnews.com/world/2010/05/17/thai-red-shirt-general-dies-chaos-continues/
3. Global Post: http://www.globalpost.com/dispatch/thailand/100514/thailand-protests-bangkok
4. NHK: http://www.nhk.or.jp/daily/english/17_15.html
5. Al Jazeera: http://english.aljazeera.net/programmes/listeningpost/2010/04/2010423171540981286.html
6. Deutsche Welle (English media in Germany):
http://www.dw-world.de/dw/article/0,,5575254,00.html
7. Local English daily newspaper’s chronology of events on Day 3 of “War in Bangkok”:
http://www.nationmultimedia.com/home/2010/05/17/politics/What-went-down-30129533.html
Youtube Videos, images, articles showing what CNN has failed to circulate:
1. http://www.youtube.com/watch?v=F_xg0l6-oHY
2. http://www.youtube.com/watch?v=6rGqZDvRa_U
3. http://www.youtube.com/watch?v=r3tfBBSVJdU&feature=player_embedded
4. http://www.youtube.com/watch#!v=4hmSPbugDAA&feature=related
5.
6. http://www.youtube.com/watch#!v=XRi6m7QG06M&feature=related
7. http://www.youtube.com/watch#!v=Aws3ZMXzNjs&feature=related
8. http://www.youtube.com/watch#!v=giuEOQ62n6E&feature=related
9. http://www.youtube.com/watch#!v=yy3a73Y6fBg&feature=related
10. http://www.youtube.com/watch?v=MLuffqnszIY
11. http://www.youtube.com/watch?v=MqnXV2ltUlE
12. http://www.youtube.com/watch#!v=LXMmQReCKVg&feature=related
13. http://www.youtube.com/watch#!v=FWN7zYV7_Bo&feature=related
14. http://www.youtube.com/watch?v=005jYjmEAVE
15. http://www.youtube.com/watch?v=ioOrreuQ94c
16. http://tweetphoto.com/22647514
17. http://www.bangkokpost.com/opinion/opinion/37395/put-an-end-to-this-rebellion?awesm=fbshare.me_AMdZh
18. http://www.facebook.com/photo.php?pid=333752&id=118996168116475
19. http://www.youtube.com/watch#!v=El-zPySi9cQ&feature=related
20. http://www.youtube.com/watch#!v=KzcVcHokaVM&feature=related
21. http://www.youtube.com/watch?v=agLBIWDKWkI
22. http://www.youtube.com/watch#!v=34hSEPOC71g&feature=related
23. http://www.youtube.com/watch#!v=kuAQyc5d1HY&feature=related
24. http://www.youtube.com/watch#!v=Pv9Hpfb6gNE&feature=related
25. http://www.youtube.com/watch?v=x7yAVunxw1g&feature=player_embedded
26. http://www.facebook.com/photo.php?pid=328250&o=all&op=1&view=all&subj=122351831122683&aid=-1&id=1785951766
27. http://www.facebook.com/photo.php?pid=5959829&o=all&op=1&view=all&subj=122351831122683&aid=-1&id=506055218
28. http://www.facebook.com/photo.php?pid=5960844&o=all&op=1&view=all&subj=122351831122683&aid=-1&id=506055218
29. http://news.bbc.co.uk/2/hi/asia-pacific/8684405.stm
30. http://www.facebook.com/video/video.php?v=428905841067&ref=mf


from: http://www.facebook.com/?ref=home#!/note.php?note_id=390511677967&id=277701868



http://kreathapat.blogspot.com

6 Tips On Achieving Weight Loss Nirvana

Hello! everybody friends today have an advice for who want to diet come to deposit , be excellent article will want to bring deposit friends who wants to diet go to practice
Here are 6 how-to-lose-weight tips to help you reach fat loss nirvana:



1. Do not eat until you are full at any mealtime. Eat sufficiently just enough to satisfy your hunger. You need to cultivate an idea of when you've consumed "enough" by paying attention to your stomach.


2. Allow for an adequate space in between mealtimes. Let your system complete digesting the food you just consumed at your most recent mealtime before you start filling your stomach again at your next meal. At least 2.5 to three hours is the minimum time you should keep in between meals.


3. Keep a dieting log, recording every single morsel of food or drink which you put into your mouth. This way you will be able to keep an awareness of whether you are having the most appropriate food, and how much you are consuming.


4. Drink a minimum of ten 8-ounce glasses of water on a daily basis.


5. You should consume several small meals each day (anywhere from 4 to 6) rather than two or three bigger meals.


6. Eat a balance of food from all 4 of the main food groups: fruits and veggies, meat, bread, and dairy.


The common principle among each 6 of the aforementioned how to lose weight tips, is to consume healthier foods and being careful of your portion sizes, and keeping yourself accountable for your fat loss by keeping track of what you have. If you are deciding to start a diet but do not have a definite idea for how to lose weight, tips like these above are a good way to start producing results, without having to follow an "actual" diet regimen. Are you interested in losing nine pounds during the next 11 days? There is a unique diet system available known as The Calorie Shifting Diet which can make this possible. The way that the Shifting Calories Diet works is that you alternate the groupings of calories which you partake of, from meal to meal. In other words, you may partake of a balanced spectrum of different food from each of the 4 main food groups. And you may partake of them in unlimited quantity without tracking carbs and calories. The only "catch", if you can call it that, is that you need to sort out the food from every food group and partake of them in unique sets at different times of each day. As an example, you might eat from the bread and meat food groups at one meal, yet at the following meal you could partake of only dairy products, and then the following meal may contain vegetables and dairy at the next. And this pattern is continually rotating, day after day, from one meal to the next. What this essentially accomplishes after all is a phased methodology for induced burning of fat. The human body responds to the lack of one nutrient by tapping into its fat stores. And then you suddenly reintroduce the missing nutrient into your diet by the time the fat burning has already starting occurring. Yet before your body has an opportunity to "recover" and revert back to a "normal" metabolic rate, you will then phase out a different nutrient, and your body will sustain its fat burning mode because it now recognizes the lack of that nutrient. Thus you are inducing a fat burning cycle, not by cutting out one component of your diet such as carbs, but by just undergoing bouts of nutritional deprivation in short bursts, just long enough to trigger fat loss, but not long enough to truly deny you of the crucial nutrients that you need in order to maintain a well-balanced diet.
thank you good article Autherhttp://kreathapat.blogspot.com

Why to you Fitness?

One of the ways the simplest and most effective for reducing blood sugar levels, reduce the risk of cardiovascular disease and improve health and well-being is physical fitness and exercise. But in our world increasingly sedentary lifestyle, where almost every essential task can be done directly from the driver's seat or a call, adjust the exercise and of course more difficult to sell.
In fact, everyone should exercise, but research shows that only 30% of the adult population of the United States is the recommended thirty minutes of daily physical activity, and 25% are not active at all.
Lack of exercise is considered a major reason for the increase in type 2 diabetes in America, because inactivity and obesity increase insulin resistance and other factors that trigger other kinds of diseases.
The good news is that it is never too late to go and exercise is one of the easiest ways to start controlling the disease was possible. For those who may already have several candidates for major diseases such as diabetes or heart attack, exercise and fitness to improve the situation of some parts of the body like insulin sensitivity, reduce the risk of heart disease and promote weight loss.
In 2003, the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism had published an issue on the results of their study and found that lack of exercise and fitness are the main factors of obesity and other serious diseases such as diabetes.
It is therefore extremely important for a person to stay healthy and of course the ability to prevent such diseases.
The first thing to do in any exercise program, especially if you are a dyed-in-the-wool couch potato, is to consult your doctor.
If you have cardiac factors, your doctor can do a stress test at a safe level of exercise for you here.
Health experts also argue that patients with peripheral neuropathy or PN should be to cut the tension leg exercises such as walking away with a heavy burden, jogging or step aerobics, should instead low-impact such as swimming, cycling and rowing.
If you have any conditions of exercise and physical fitness a challenge, your provider, you may refer to an exercise physiologist, a fitness program can be done specially for your needs.
If you are already active in sports or work on a regular basis, it is always useful to discuss your day with your doctor.
The key is that the physical fitness and exercise should not be rigid and should be solid. Your exercise routine can be as simple as a quick walk around at night, walk the dog or simply taking the stairs instead of the elevator. The important thing is that we continue to move. Every little helps a lot.
In the end you will realize that things, good food, you can do is often the same as what physical fitness can do for you.
thank you article fitness
http://kreathapat.blogspot.com

ความสุขของพระมหากษัตริย์

สวัสดีกับมนุษย์เงินเดือนอีกครั้ง อีกไม่กี่วันก็จะมีวันหยุดสงกรานต์ บางที่ก็ได้หยุดยาวเป็นอาทิตย์ อย่างไรก็แล้วแต่เดินทางกลับมาตุภูมิก็ขอให้ใช้ความระมัดระวังในการใช้รถใช้ถนน ขับรถมองคน ข้ามถนนให้มองรถ เพื่อจะได้ปลอดภัยกลับถึงบ้านรดน้ำดำหัวผู้หลักผู้ใหญ่ เสร็จแล้วก็กลับมาทำงานตามปกติของมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย ขาดงานคือขาดเงิน ก็ขออวยพรให้ทุกท่านจงมีความสุขในวันปีใหม่ของไทยกันมากๆนะครับ
วันนี้มีเรื่องราวดีๆมาฝาก เพื่อนที่แสนดีส่งมาให้ และมีต่อท้ายอีกว่าถ้าไม่ส่งต่อแสดงว่าไม่รักพระองค์ท่าน ส่งเมล์ออกไปแล้ว ที่ไม่มีอีเมล์ล่ะจะรู้หรืออันนี้ก็เลยเอามาลงบล๊อกอีกครั้ง อ่านแล้วทำอย่างไรจะให้พ่อหลวงท่านมีความสุขล่ะ เรามาช่วยกันมากๆนะครับ



ความสุขของ พระมหากษัตริย์
หนึ่งปีที่ผ่านมา......
เราใส่ เสื้อเหลือง
เราใส่ สาย รัดข้อมือสีเหลือง
เรานำสติ๊กเกอร์"เรารักนายหลวง"มาติดรถเรา วันนี้ก็ยังมีอยู่ ยังจำกันได้นะท่าน
คนนับแสน ไปนั่งรอเป็นชั่วโมงๆหน้าพระที่นั่งอนันตสมาคม เพื่อจะได้เห็นพระพักตร์ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวเพียงไม่กี่นาที
วันนั้น ในขณะที่ทั้งโลกเริ่มเชื่อศรัทธาในระบบการปกครองโดยมีพระมหากษัตริย์เป็นประมุข เราได้แสดงให้โลกได้เห็นว่ามีประเทศเล็กๆ ประเทศหนึ่งที่คนทั้งชาติยังซื่อ สัตย์ จงรักภักดีต่อราชวงศ์จักรีและพระมหากษัตริย์อันทรงเป็นที่รักยิ่งของคน ไทย
.....สิบสองปีที่ผ่านมา......
พระบาท สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงพระประชวรหนักด้วยโรคหัวใจเพราะทรงงานหนักเกิน ไป
ในขณะ เดียวกันสมเด็จพระราชชนนีก็ทรงพระประชวรหนัก อยู่ ณ โรงพยาบาลศิริราชเช่น กัน
เรายังจำรูปในหนังสือพิมพ์ที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เสด็จพระราชดำเนินไปทรงเยี่ยม พระราชชนนีไม่กี่วันหลังจากการผ่าตัดใหญ่ถวายพระ หัตถ์ข้างหนึ่งกุมอยู่ที่พระ อุระ และในพระหัตถ์อีกข้างหนึ่งทรงถือม้วนแผนที่ กรุงเทพฯเพราะน้ำกำลังท่วมกรุงอยู่
ยังจำกันได้ ไหม?
..... 34 ปีที่ผ่านมา.....
วัน ที่ 14 ตุลาคม พ.ศ.2516 เป็นครั้งแรกในรัชกาลที่เกิด วิกฤติด้านการเมืองรุนแรงที่สุด
วันนั้นนิสิตนักศึกษาและประชาชนนับหมื่นนับแสนเดินขบวน ประท้วงรัฐบาล เหตุการณ์ร้ายแรงยิ่งขึ้น ตำรวจทหารยิงประชาชน ในขณะที่นิสิตนัก ศึกษาก็เผาสถานที่ราชการเกิดกลียุคทุกหย่อมหญ้า คนไทยฆ่าคนไทยด้วยกัน เอง
คืนนั้น สถานีโทรทัศน์ทุกช่องถ่ายทอดสดจากพระราชวังสวน จิตรลดาพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่ หัวทรงมีพระราชดำรัสกันคนไทยทุกคน ว่า "คนไทยจะฆ่าคนไทยด้วยกันไม่ได้ ทุกอย่างต้องสงบโดยฉับ พลัน"  และ ทุกอย่างก็สงบโดยฉับพลัน
หลังจากนั้นไม่นานมีฝรั่งคนหนึ่ง มาถามผม ว่า "เป็นไปได้อย่างไร ที่คนๆ เดียวจะมีอำนาจเหนือคนทั้ง ประเทศได้อย่างนั้น?"
ผมไม่ได้ ตอบ แต่ตอนนั้นใจผมคิดถึงประโยค ที่ มรว. คึกฤทธิ์ ปราโมชฯ ได้ให้ สัมภาษณ์กับสถานีโทรทัศน์ BBC ว่า พระองค์ทรงเป็น 'SOUL OF THE NATION' หรือ
"จิตวิญญาณของคนไทยทั้งชาติ" ยังจำกัน ได้ ไหม?
แล้ววันนี้เรากำลังทำอะไรกันอยู่?
เราสร้างค่านิยมผิดๆ ว่าคนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่มีเงินมากที่สุด
เราโกง ทุก ครั้งที่มีโอกาส  เราเรียก ร้องประชาธิปไตยโดยคิดถึงแต่ " สิทธิ" แต่ลืมคำว่า " หน้าที่"
เรากำลัง ฆ่ากันเองทุกวันในภาคใต้
เรา สร้าง "กฎหมู่" ให้เหนือ "กฎหมาย"
เราเดิน ขบวนประท้วงในทุกอย่างที่เราไม่เห็นด้วย เราก้าว ร้าวต่อกัน เราแตกแยกกัน
และทั้งโลกกำลัง จับตามองเราอยู่
เราเคยหยุดคิดกันบ้างไหมว่า
พระบาทสมเด็จพระ เจ้าอยู่หัวของเราจะทรงเสียพระทัย เพียงใด?
80 ชันษา ของ พระองค์ท่าน หากเปรียบ กับคนธรรมดาก็สมควรที่จะได้พักเต็มที่ ได้รับการดูแล และ ระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่สมควรที่จะตรากตรำทำงานหนัก หรือกระทบกระเทือนใจ แต่ อย่างใด
แต่กลับ เป็นว่า ในปีที่ครบ 80 ชันษา ของ พระองค์ท่านยังต้องทรงงานอยู่ตลอดเวลา ทั้งๆ ที่ทรงต้องอยู่ภายใต้การถวาย การ ดูแลของคณะแพทย์ พระองค์ต้องรับ ทุกข์ของคนไทยทั้งชาติ
ความสุข ของพระมหากษัตริย์พระองค์ นี้ ไม่ใช่จะประทับอยู่ในพระราชวังใหญ่โตสวยงาม แห่ ล้อมด้วยข้าราช บริฬาร หากแต่
 ความสุขของพระมหากษัตริย์พระองค์นี้คือ เมื่อ ประชาชนของพระองค์ท่านรักสามัคคี กัน รู้จักความพอเพียง และมีสติ- เพียงเท่านี้เอง
แล้ววันนี้เรากำลังทำอะไรกันอยู่?
หรือนี่คือการ แสดงความกตเวทีต่อพระมหากษัตริย์ของ เรา?
ช่วย เตือนสติคน ทั้งประเทศ ด้วย..
http://kreathapat.blogspot.com

เผยความลับ.....คนเกิด....

เผยความลับ.....คนเกิด....

มกรา-เซ็กซ์จัด...เป็น คนค่อนข้างรอบคอบ ระมัดระวังวิตกจริต คิดมากตลอดเวลา ในบางคนก็ชอบเก็บสะสมของเก่า ของโบราณ รู้จักเก็บ มัธยัสถ์ งก ขี้เหนียว เสียดายของ ประหยัด ชอบที่จะแชร์ค่าใช้จ่าย มองกำไรขาดทุนไว้ก่อนเสมอ ดูเหมือนเห็นแก่ตัว แต่จริง ๆ แล้วฉลาดจึงสามารถเป็นนักธุรกิจที่ดีได้ ทะเยอทะยาน ชอบเอาชนะ บางทีก็คิดเล็กคิดน้อยอะไรไม่รู้ เชื่อมั่นในตัว เองสูงมาก ทรหดอดทนเป็นยอดเลยล่ะ โดยเฉพาะในเรื่องงานแล้วล่ะก็บ้างานมาก บ้าจนทำให้บางทีความรักที่มีอยู่จืดไปเลย จะแต่งงานช้าก็เพราะมัวแต่เลือกมากคิดมากอยู่ นั่นแหละ ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับความรักสักเท่าไหร่ถ้างานที่ต้องรับผิดชอบนั้นยังไม่ เสร็จสิ้น เพราะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบสูง เป็นนักปฏิบัติ แต่ ในด้านความรัก ก็ใช่ย่อยมีเสน่ห์ล้ำลึกนัก .............มีความต้องการทางเพศค่อนข้างสูงอยู่เหมือนกัน บางครั้งก็ขี้หงุดหงิดเอาแต่ใจตัวเอง แต่ทำเป็นขรึมเย็นชาซะอย่างนั้น แหล่ะ .....555
.............บางทีก็ชอบเก็บตัวชอบสร้างกำแพง ทำเป็นหยิ่งแต่จริง ๆ กลับเป็นคนง่าย ๆ ไม่มีอะไรหรอก ไม่มีพิษไม่มีภัยกับใคร สงบนิ่ง เจ้าระเบียบซะอีกแน่ะ รักเกียรติยศชื่อเสียงเป็นอย่างยิ่ ทำอะไรไม่ค่อยพึ่งใครชอบทำเอง แต่ก็เป็นคนมีบุญ มักได้คู่ดี

กุมภา-ช่างเลือก...มัก เป็นคนที่มีอุปนิสัยร่าเริง เพื่อนฝูงมากมาย เพราะเป็นคนที่ต้องการมิตรที่แท้จริง แต่ก็มักไม่ค่อยมีเพื่อน และที่ สำคัญมีเพื่อนแท้น้อยมาก ชอบอยู่ในแวดวงสังคมที่ดี เพราะเป็นคนที่สามารถยิ้มแย้มแจ่มใสได้กับทุกสถานการณ์ ถึงแม้ว่าตนเองจะทุกข์อยู่ก็ตาม ชอบที่จะทำให้คนอื่นมีความสุข เป็นคนที่ช่างพูดช่างคุย ตีหน้าได้เก่ง มีนิสัยช่างคิดช่างจำแถมยังมีแผนการมากอีกด้วย เชื่อมั่นและมีความเห็นเป็นของตัวเอง ซื่อตรงดี ชอบอิสระไม่ชอบขึ้นกับใคร หรือให้ใครบังคับขู่เข็ญให้ทำ หรืออยู่ใต้การควบคุมของใคร อยากทำอะไรทำเองไม่ต้องมาสั่ง ชอบชีวิตที่เรียบง่ายมากกว่าถึงแม้ว่าตัวจะต้องอยู่ในสังคมก็ตาม เป็นคนที่มีหัวคิดริเริ่มมีไอเดียอะไรดี ๆ และแปลกใหม่อยู่เสมอ เพราะเป็นคนที่ใส่ใจเรียนรู้และสร้างสรรค์ ตามยุคตามสมัยทันเหตุการณ์ของโลกอยู่เสมอ ชอบเปลี่ยนแปลงจนคนรอบข้างตามไม่ทันหรือคิดไม่ถึงก็มี จริงใจเปิดเผยตรงไป ตรงมา นิสัยไม่ดีคือมักเอาแต่ใจและดื้อรั้นมาก ในบางครั้งก็ดูก้าวร้าวขวานผ่าซากและขี้งอน ขี้น้อยอกน้อยใจ เป็นคนที่ชอบสนุกสนาน ชอบช่วยเหลือเพื่อน ทั้งที่ทำคุณกับใครไม่ค่อยขึ้นหรอก คบกับใครก็ได้ ช่างเลือกด้วย แถมไม่ชอบผูกมัดหรือมีพันธะติดกับใคร จึงหาคู่ที่ ถูกใจยากออกสักหน่อย

มีนา--ใจพระเป็น คนที่ชอบเห็นอกเห็นใจชาวบ้าน ชอบช่วยเหลือคนอื่นแล้วก็ไปรับแบกภาระซะอย่างนั้นแหล่ะ เข้ากับคนง่าย ปรับตัวได้ดีมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี มีจิตใจที่เมตตาโอบอ้อมอารี มีคุณธรรมสูง ชอบสร้างบุญสร้างกุศล แต่มักเป็นคนที่ขี้เหงา ว้าเหว่ หรือไม่ชอบอยู่ในที่แคบ ๆ มักชอบที่จะอยู่ในที่โล่งแจ้งมากกว่า แต่อารมณ์มักอ่อนไหวง่ายมาก ๆ ในบางครั้งก็ขี้หงุดหงิด จิตใจไม่แน่นอน อารมณ์เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาเหมือนน้ำ ที่วันนี้ไม่รู้จะอยู่ในโอ่งหรือว่าขวดกันแน่ บางครั้งก็ดูแข็ง บางทีก็อ่อนไหวง่ายเหลือเกิน ด้วยความใจอ่อนนี่แหล่ะมักทำให้สูญเสียโอกาสดี ๆ ไปเสมอ ดูอ่อนโยนสุภาพแต่ก็มีอารมณ์ที่ก้าวร้าว และปากร้ายได้เหมือนกัน เพราะเป็นคนที่เย็นก็ได้ ร้อนก็ได้ เสียใจง่าย ดีใจง่าย คล้อยตามคนอื่นได้ ไม่ค่อยแข่งขันอะไรกับใคร มักพอใจในสิ่งที่ตนมี เป็นคนที่เชื่อเรื่องโชคลางสิ่งลี้ลับ และชอบที่จะจดจำเรื่องเก่า ๆ หลงรักใครได้ง่าย ๆ และมักจะจมอยู่กับรักเก่า ๆ นั้น แบบพวกมีรักฝังใจไม่ยอมลืม แต่กับบางเรื่องกลายเป็นคนที่ขี้ลืมบ่อย ๆ เหมือนคน แก่ และก็เป็นคนที่ไม่ค่อยใส่ใจใฝ่หาอะไรที่มันใหม่ ๆ ซะด้วยซิ ยกเว้นชอบที่จะซื้อรองเท้าใหม่ ๆ อยู่เรื่อยเลย ว่ากันว่าใครที่เกิดในเดือนนี้เท้าสวยแล้วจิตใจจะดีแถมเป็นคนชอบชิมชอบกิน เสียด้วยซิ


เมษา--ไฮเปอร์....เป็น คนที่มีนิสัยเหมือนเด็ก ๆ อยากรู้ อยากเห็น อยากได้อยากเป็นไปเสียหมด พอรู้พอเห็นแล้วก็เบื่อ ไม่เอาแล้ว อยากได้ของใหม่อีกแล้ว คือ เป็นคนขี้เบื่อเหมือนเด็กๆ ไม่ค่อยยอมฟังใครง่าย ๆ กล้าได้กล้าเสียไม่ค่อยกลัวอะไร ลุยลูกเดียว แล้วก็เจ็บ แถมเจ็บไม่รู้จักจำอีกด้วย ชอบกลับไปทำซ้ำใหม่แล้วก็เจ็บอีก บางทีก็ชอบทำเรื่องง่ายๆ ให้เป็นเรื่องยากได้ จู้จิ้จุกจิกกับเรื่องไม่เป็นเรื่องก็ได้ แต่เป็นคนที่น่าคบนะ เพราะเป็นคนที่จริงใจตรงไปตรงมา ไม่ชอบเอาใจใครหรือเยินยอ ใคร ชอบไม่ชอบบอกกันตรงๆ เลย แบบว่าถือของให้ใครก็ไม่เป็น ไม่ชอบผูกมัด ชอบอิสระ ชอบที่จะให้คนมาเอาใจมากก ว่า และมักจะหึงและหวงคนรักนะ เพราะถ้ามีรักเมื่อไร จะเป็นคนที่รักเดียวใจเดียว รักแบบบริสุทธิ์ใจซะด้วยซิ และมักเป็นคนที่มีความต้องการทางเพศสูงอยู่เหมือนกันนะจ๊ะ ทะเยอทะยาน ใจร้อน ทำอะไรก็รวดเร็วทันใจ เดินยังดูรีบ ๆ เลย มีอารมณ์รุนแรงขี้โมโหหงุดหงิดง่าย แต่ก็หายเร็ว ทำอะไรหุนหันพลันแล่น อยู่นิ่ง ๆ ไม่เป็นจะอึดอัดหงุดหงิด เครียด ต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เช่น ชอบออกกำลังกาย หรือทำอะไรที่มันดูเป็นภาคสนามสักหน่อย จะสบายใจกว่าให้นั่งเฉย ๆ ใครอยากเป็นแฟนต้องเข้าใจและเอาใจ อย่าปล่อยให้เหงาเชียวแหล่ะ


พ.ค.--เศรษฐี..เรา จะเห็นว่าเดือนนี้มีสัญลักษณ์เป็นรูปวัวเพราะฉะนั้นต้องเข้าใจก่อนเลยว่า คนที่เกิดในเดือนนี้มักต้องทำเพื่อคนอื่นและต้องอดทนอย่างมาก เหมือนวัวนั่นแหล่ะ ดื้อรั้นเงียบแบบสงบเสียด้วยซิ มักเป็นคนที่ดูจะนิ่ง ๆ ไม่ค่อยแสดงออกสักเท่าไหร่ เป็นคนที่โกรธใครยาก แต ่ถ้าโกรธนานเชียว แล้วถ้ามีใครมาแหย่ ให้โกรธเข้าล่ะก็ คุณแกจะกลายเป็นวัวกระทิงทันทีเลยล่ะ เป็นคนที่รักสวยรักงาม สะอาด รักความเป็นระเบียบเรียบร้อย ทำอะไรถูกกาลเทศะ ความคิด ความอ่านมักค่อนข้างหัวโบราณสักหน่อย เป็นบุคคลที่เปลี่ยนแปลงอะไรยากมาก ๆ เช่น การกิน หรือความเชื่อ ใครบอกก็ไม่เปลี่ยน นอกจากตัวเองจะเปลี่ยนแปลงความคิดหรือการกระทำเอง ไม่ค่อยยืดหยุ่นกับชีวิต ชอบคิดว่าฉันเป็นฉันเอง เป็นคนที่ชอบอยู่นิ่ง ๆ สงบ ๆ อยู่คนเดียวก็ได้ อยู่กับเพื่อน ๆ ก็ได้ โคตร อดทนและบึกบึนมาก งานทำได้ทุกอย่างหนักเอาเบาสู้ได้หมด แถมเป็นคนมัธยัสถ์ ประหยัด ชอบเก็บสะสมทรัพย์สินอีกด้วย เรียกว่าเศรษฐีได้เลย แต่ก็ไม่ค่อยได้ใช้เองหรอกชอบให้คนอื่น ยิ่งถ้าเป็นคนที่ตัวเองรักแล้วล่ะก็...เต็มที่ไปเลย เป็นคนที่อ่อนไหวต่อความรักมาก รักแล้วทุ่มเทเกินเหตุ มักถือดีเรื่องความรักเสมอ หรือจะชื่นชม ให้กำลังใจหน่อยก็จะดี คนเดือนนี้ชอบให้ชมบ่อย ๆ พวก บ้ายอไง


มิ.ย.-อัฉริยะ..เป็น คนที่ฉลาดมาก มักคิดอะไรได้รวดเร็วกว่าชาวบ้าน คือ มีความถนัดในการใช้สมองมากกว่ากำลัง ชอบคิดชอบพูด ชอบเขียน อยากรู้ อยากเห็น อยากลอง ต้องการเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ เพื่อความอยู่รอด จึงมักเป็นคนที่ดูทันสมัยอยู่ตลอดเวลา และในชีวิตมักมีอะไรเข้ามาทีละสองอย่างเสมอ ทำให้ต้องลำบากใจที่จะต้องเลือก ไม่ว่าจะเป็นความรัก หรือ การงาน ความคิดก็มักลังเล รักพี่เสียดายน้องอยู่นั่นแหล่ะ เป็นคนที่มีความสามารถหลายอย่าง สามารถทำอะไรหรือคิดอะไรได้ หลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน บางทีกลายเป็นคนสองบุคลิก หรือ คนสองหน้าได้เหมือนกัน สามารถแก้ปัญหาให้ใครต่อใครได้ในพริบตาเชียวล่ะ เป็นที่ปรึกษาและให้กำลังใจที่ดีเลยคนเดือนนี้น่ะ ชอบท่องเที่ยวไม่ชอบอยู่กับที่นาน ๆ ชอบเปลี่ยนแปลงอะไรต่อมิอะไรอยู่ ตลอดเวลา ทำให้ดูเหมือนเป็นคนที่ขาดความอดทน เป็ นคนที่ค่อนข้างตรงและเอาแต่ใจตนเอง ไม่ค่อยเก็บความสงสัยเอาไว้ จะถามให้รู้เรื่องไปเลย จะทำอะไรก็เหมือนกันจะต้องทำให้มันสำเร็จ ชนิดไม่เสร็จไม่เลิก มีความว่องไวใจร้อน มากโดยเฉพาะเรื่องงาน ไม่ชอบให้ใครมาจู้จี้ขี้บ่น หรือซักถามยิ่งเวลาไปไหนมาไหน ไม่ต้องถาม ถ้าอยากบอกจะบอกจะเล่าเอง ด้วยความทันสมัยและชอบเที่ยวจึงเป็นผู้ที่ใช้เงินเปลืองมาก

ก.ค.--ขี้หึง..นับ ได้ว่าเป็นคนอ่อนไหวไวต่อความรู้สึก ระมัดระวังตัวหวาดระแวงตกใจง่ายไม่ค่อยไว้ใจใครง่าย ๆ รู้รักษาผลประโยชน์รู้จักเก็บออมเงินเก่ง (ปูมักจะลากทุกอย่างเข้ารู) ถ้าเจอปัญหาเศร้าทุกข์อะไร จะขอหลบไปก่อน ไม่รับโทรศัพท์ ไม่รับแขก ไม่ยอมเจอใคร แต่พอตั้งสติได้จะค่อย ๆ กลับมาแก้ไขและกลับมาเป็นคนเดิมเอง เป็นคนรักบ้าน รักครอบครัวมาก ชอบอยู่กับบ้านและทำกิจกรรมที่บ้านมากกว่าให้ออกนอกบ้าน เพราะมันเป็นสิ่งที่ทำให้ชาวกรกฎรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่น มีความสุขที่สุด ดูจากภายนอกออกจะแข็งกร้าว ปากแข็งแต่จริง ๆ ภายในอ่อนปวกเปียกมาก ลองดูจากสัญลักษณ์ที่คนโบราณเปรียบเทียบไว้เป็นปูไง มีกระดอง แต่ข้างในน ิ่มเชียว มีความอดทนต่อความยากลำบาก ชอบใส่ใจความรู้สึกคนอื่น ไม่ว่าเป็นหญิงหรือชายมักมีความเป็นแม่อยู่ในตัว มีสัญชาตญาณในการให้ ห่วงใยเอื้ออาทร ชอบช่วยเหลือชาวบ้าน เอาอกเอาใจ (เฉพาะ) คนที่ตัวรัก เก็บรายละเอียดได้ดีไม่ว่าจะเรื่องอะไร โดยเฉพาะเรื่องเก่า ๆ หรือพวกรักฝังใจ ไม่ยอมลืม แต่ เจ้าอารมณ์ชะมัดเลยล่ะ จู้จี้จขี้บ่น เจ้าระเบียบ ต้องปล่อยให้บ่นไป เดี๋ยวเหนื่อยก็หยุดไปเองแหละ ต้องระวังเรื่องเครียด เพราะเป็นคนวิตกจริตคิดมาก รักใครแล้วไม่ค่อยปล่อยง่าย ๆ แถมขี้หึงถึงตายเลยล่ะ (ปูหนีบ)

สิงหา--อีโก้สูงคน ที่เกิดในเดือนนี้เหมือนจ้าวป่าจึงมักจะเริ่ดเชิดหยิ่งไว้ก่อนเดินยังเอา หน้าไปก่อนเลย ไม่ค่อยยอมก้มหัวให้ใครง่าย ๆ ไม่ง้อใครถ้าไม่จำเป็นจริง ๆ ชอบที่จะเป็นหัวหน้า เป็นผู้นำมากกว่าคล้อยตาม ชอบความเป็นอิสระทั้งด้านงานและการใช้ชีวิต ไม่ชอบ ขึ้นอยู่กับใคร เชื่อมั่นในตัวเองมาก ใจใหญ่ถึงไหนถึงกัน เล็ก ๆ ไม่ ใหญ่ ๆ ทำ รักเกียรติยศชื่อเสียง เสียอะไรไม่ว่า เสียหน้าข้าไม่ยอม ใจร้อนหงุดหงิด ขี้โมโห จริงจังกับชีวิตมากจนกลายเป็นพวกบ้าอำนาจ หรือจอมเผด็จการ ฉลาดหลักแหลม เจ้าปัญญา เจ้าความคิด คิดโน่นนี่ได้ตลอดเวลา แต่บางทีก็ไม่ยอมทำเอง ชอบใช้คนอื่นทำแทน จึงควรเป็นที่ปรึกษานั่นแหล่ะดี เพราะเป็นคนที่ไม่เคยเชื่อใจหรือไว้ใจใครเลย และไม่ค่อยชอบพึ่งใครด้วย รักเฉพาะพวกพ้องพี่น้องและครอบครัวของตัวเอง สามารถเสียสละให้ได้ทุกอย่าง เป็นคนที่อยากให้ทุกคนมารัก อยากให้ทุกคนยอมหรือยกย่องตัวเอง อย่าไปขัดใจหรือโต้แย้ง ปกติใครอยู่ด้วยจะน่ารักมาก เพราะจริง ๆ เป็นคนที่ขี้สงสารและชอบให้อภัย หรือให้โดยไม่ค่อยหวังผลตอบแทน เพียงแต่ไม่ชอบที่จะแสดงความอ่อนแอให้ใครเห็นเท่านั้นเอง เป็นคนที่หาเงินเก่งและก็ใช้จ่ายเก่งด้วย ถ้าพอใจอยากได้อะไรต้องได้จะจ่ายไม่อั้น ยังไงก็ต้องรักษาหน้าไว้ก่อน จะหาคู่ครองต้องเป็นคนใจเย็นเป็นผู้ใหญ่กว่า มีปัญญาที่เหนือกว่าจึงจะอยู่กันได้

กันยา --ผีเข้า/ผีออก...นับ ว่าเป็นคนที่เฉลียวฉลาด คล่องแคล่วว่องไว มีเสน่ห์ ไม่ว่าเป็นชาย หรือ หญิงมักมีแต่เรื่องหยุมหยิม มีข้อสงสัย หรือ วิเคราะห์ ทุกอย่างจนเกินเหตุ เป็นคนที่เข้าใจยากอยู่สักหน่อย เพราะชอบเอาแต่ใจทำอะไรตามอารมณ์เหมือนผีเข้า ผีออก ไม่แน่นอน คนอื่นอาจจะงง ๆ เหมือนจะประสาทหลอน แต่จริง ๆ แล้วเพราะเป็นคนที่ละเอียดลออ เอามาก ๆ ชอบสังเกต พิถีพิถันออกแนวหัวโบราณ วิตกจริตคิดมากเท่านั้นเอง ช่างคิดช่างฝันช่างจินตนาการ มินิสัยชอบเปลี่ยนแปลงหรือพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ที่คนอื่นเขาทำทิ้งไว้ ค้างไว้ ให้เสร็จสมบูรณ์ตามแบบฉบับของตัวเอง พูดง่าย ๆ ก็คือชอบ จู้จี้จุกจิก เจ้าระเบียบ ชอบจับผิดคนเก่งมาก แต่ก็เป็นคนที่มองโลกในแง่ดีนะ ถึงจะชอบจับผิดก็เถอะ แล้วชอบที่จะช่วยเหลือชาวบ้าน หรือดันไปแบกรับภาระคนอื่นมา จะดูเหมือนเรื่องมาก และเลือกมากไปเสียทุกเรื่องไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวต้องดูดีก่อนออกจากบ้าน หรืออาหารการกินต้องสะอาด โดยเฉพาะเรื่องความรักมักจะใช้เ วลาเลือกค่อนข้างนาน แต่ถ้าได้รักแล้วมักจะรักนานเลยเช่นกัน เป็นคนที่ขยันทำมาหากินมาก บางครั้งประหยัดจนดูเหมือนขี้เหนียว ช่างพูดช่างเจรจา พูดเก่งและแก้ตัวเก่งอย่างมีเหตุผลเสียด้วยซิ ผิดกับการบอกรักกลับเป็นคนที่ไม่กล้าแสดงออก ขี้อาย ปากแข็งมาก ถ้าคิดจะเอ่ยปากบอกรักใครสักคน เวลารักใครชอบรักจนหมดหัวใจ จึงมักโดนคนที่ตนรักหลอกหรือเอาเปรียบอยู่เสมอ

ตุลา -รักง่าย/หน่ายเร็ว..คน เดือนนี้เป็นคนสุภาพอ่อนโยน นุ่มนวล สะอาดน่ารัก เป็นนักการทูต มีพรสวรรค์ในการเจรจา (กะล่อน) แต่ประณีประนอม หรือ โน้มน้าวจิตใจคนได้ดี เป็นคนค่อนข้างตรงและเอาจริงเอาจัง คิดยังไงก็พูดออกมาอย่างนั้น สามารที่จะโอนอ่อนผ่อนตาม คล้อยตามมากกว่าขัดใจ ใครว่าอะไรก็ว่าด้วย เป็นคนที่มีเสน่ห์ อยู่ในตัวเอง ถ้าไม่หน้าตาดี บุคลิกก็ต้องดูดีมีราศี สามารถดึงดูดคนให้เข้ามาหาได้อย่างง่ายดาย ในบางคนก็รักสวย รักงานศิ ลปะ ชอบเข้าสังคมทำอะไรเพื่อสังคม ชอบความสนุกสนานร่าเริง ฟุ้งเฟ้อ ชอบความหรูหรา เป็นคนที่ถ้ารู้จักใคร ถูกชะตาจะรักมาก รักเร็วและทุ่มเทซะเกินเหตุ แต่ถ้านึกอยากจะเลิกก็เลิกเลยแบบไม่มีเหตุผลเช่นกัน เรียกได้ว่ารักง่าย หน่ายเร็ว เป็นคนที่รักพวกพ้องเพื่อนฝูงเอามาก ๆ ใครไม่เป็นพวกข้า ไม่ดีด้วย จนในบางครั้งดูเหมือนดื้อและก้าวร้าวมาก อารมณ์บางครั้งก็ขึ้น ๆ ลง ๆ จะตัดสินใจทำอะไรได้แต่ละอย่างคิดอยู่นั้นแหล่ะ (ลังเล) ไม่ค่อยเชื่อมั่นในตัวเอง มักต้องรอจังหวะ เหมือนตาชั่ง (สัญลักษณ์) กว่าตาชั่งที่เอียงไปเอียงมาจะตรงหรือสมดุลกันได้ก็เล่นเอานานเหมือนกัน ขยันทำงานฉลาดในการทำธุรกิจ มีความสุขุมรอบคอบและเยือกเย็นได้ แต่สิ่งที่ควรระวังก็คือมักเชื่อคนง่าย จึงมักมีสิทธิ์โดนหลอกใช้ได้เหมือนกัน

พ.ย. --ลึกลับ...คน เดือนนี้เป็นคนที่ดูแล้วค่อนข้างจะลึกลับ ถ้าไม่สนิทกันจริงไม่ค่อยเล่า เรื่องของตัวเองให้ใครฟัง ค่อนข้างไม่ค่อยไว้ใจใครง่าย ๆ มีความระแวดระวังตัวอยู่ตลอดเวลา เป็นคนที่เก็บความรู้สึกเก่ง เก็บความลับเก่ง ชอบทำตัวลึกลับ มีความในใจซ่อนเร้น มีความสงสัยอยู่ตลอดเวลา มีความทิฐิมานะ วางท่า ไว้ตัว ทำตัวเหมือนหยิ่ง อดทน อดกลั้น แต่ถ้ามีอารมณ์โกรธฉุนเฉียวขึ้นมาล่ะก็ กล้าเผชิญกับทุกสิ่ง จะหน้าไหนหรือใหญ่แค่ไหนก็ไม่ค่อยกลัว ช่างประชด ประชัน เหน็บแหนมเก่งมาก คำพูดคำจาบางทีชอบพูดแรง ๆ ตรงเกินกว่าที่คนรอบข้างจะรับได้ แต่ก็พูดออกมาจากใจจริงของตัวเองนะ เป็นคนขี้งอนใจน้อย อารมณ์แปรปรวน เอาแต่ใจเจ้าอารมณ์ ไม่ค่อยสนใจใส่ใจใคร ดูเหมือนดุร้าย ไม่น่าเข้าใกล้ จนบางครั้งคนรอบข้างจะคิดว่าเป็นบ้า แต่แท้ที่จริงแล้ว ทำไปเพื่อจะป้องกันหรือปิดบังอะไรบางอย่าง ที่เป็นปมด้อยในตัวเองที่ไม่อยากให้ใครรู้ เป็นคนฉลาดเจ้าความคิดจะตายไป ชอบพลิกแพลงเอาชนะด้วยมันสมอง ไม่ค่อยชอบใช้กำลังสักเท่าไร มักมีเล่ห์เหลี่ยมชั้นเชิงในการทำธุรกิจ


ด้านความรักก็มักแต่งงานช้า หรือหาคนถูกใจยากสักหน่อย เพราะมัวแต่ขี้ระแวงอยู่นั่นแหล่ะ และไม่ค่อยชอบให้ใครมาจู้ จี้มากนัก มีโลกส่วนตัวสูง แต่ก็เข้าได้กับทุกคนนะ เพียงแต่คนอื่นอ่านไม่ค่อยออก ก็เท่านั้นเอง


ธันวา --นักผจญภัยด้วย ความชอบผจญภัยให้อยากอยู่บ้านแทบตาย ยังไงก็ต้องมีเหตุอันให้ต้องออกจากบ้านจนได้ ในชีวิตมักต้องไปได้ดีเอาไกลบ้าน ไกลเมือง ไกลถิ่นฐานที่เกิด หรือได้คนรักในแดนไกลแล้วชีวิตจะดีกว่า เป็นคนที่มักโชคดีเรื่องการเงิน เป็นคนอารมณ์ดี ขี้เล่นชอบพูด ชอบเล่าอะไรสนุกสนาน จนในบางครั้งเกินความเป็นจริงไปซะไกลเลยเชียว ชอบที่จะเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ เพิ่มเติมจากที่ตัวเองรู้ ชอบพัฒนาชอบสำรวจ สามารถให้คำปรึกษากับคนรอบข้างได้ดี เพราะเป็นผู้รอบรู้และเป็นนักวางแผนที่ดีได้ เป็นคนที่ฉลาดและรอบคอบ คิดสร้างสรรค์อะไรมักจะไปเจริญหรือเป็นจริงได้ในอนาคต คือมีความคิดที่ก้าวไกลกว่าคนอื่น ๆ เหมือนหยั่งรู้อนาคตได้ยังงั้นแหล่ะ สามารถแก้ไขปัญหาได้ดี มีรสนิยมดีตรงไปตรงมาและ จริงใจ ชอบการเดินทาง เปิดหูเปิดตา ชอบกีฬา เรียกว่าอยู่นิ่ง ๆ ไ ม่ค่อยเป็น และชอบที่จะเป็นอิสระมากว่ามีเจ้านายคอยควบคุม อยากจะแสดงความสามารถที่มีอยู่ให้ใคร ๆ เห็นมากกว่า ชอบแหกกฎ อาจเป็นได้ว่าความถือดีว่าตัวเองมีปัญญาฉลาดกว่าคนอื่น เป็นคนที่โกรธง่ายหายเร็ว แต่อย่าย้ำซ้ำเติมความผิด ของเขานะ จะไม่ค่อยยอมรับผิดหรือแกล้งทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ด้วยเลยล่ะ ทำให้เราเสียอารมณ์เปล่า ๆ
ขอบคุณเพื่อนที่ใจดี ส่งสาระดีๆมาแจกให้เพื่อนๆมนุษ์เงินเดือนอ่านกันครับ

http://kreathapat.blogspot.com

อาหารพื้นบ้านของเรามีประโยชน์

บริโภค 'แกงเลียง' 'แกงเหลือง' ต้านโรคได้

สวัสดีอีกครั้งเพื่อนๆมนุษย์เงินเดือนอีกครั้งครับ ฟอร์เวิดส์เมล์จากเพื่อนที่แสนดีส่งมาให้อันไหนมีประโยชน์ก็ไม่อยากเก็บเอาไว้อ่านคนเดียว เอามาลงบล๊อกเพื่อให้เพื่อนๆทั้งหลายได้อ่านเพื่อนำไปประยุกต์ใช้และเกิดการระมัดระวังในเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อให้สุขภาพแข็งแร็ง เพื่อต่อสู้โรคร้ายไม่ให้มากล้ำกลายในตัวของเรา ทำให้เราทำงานอย่างมีความสุขคนที่อยู่ข้างหลังของเราจะได้ไม่ลำบากเพราะขาดเราซึ่งเป็นเสาหลัก อ่านแล้วก็กรูณากระจายบอกเพื่อนต่อด้วยล่ะกัน อันนี้เป็นของสาธารณะ จะเอาไปส่งเมล์ต่อเพื่อนๆก็ได้ถือว่าเรารักเพื่อนเป็นห่วงเพื่อนครับ และก็ขอขอบคุณเพื่อนที่แสนดีที่สละเวลาหาสิ่งดีๆมาให้ ขอบคุณอีกครั้งครับ

โรคภัยที่คร่าชีวิตประชากรทั่วโลกมาเป็นอันดับหนึ่งนั้นคือโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งตามมาอยู่อันดับสอง หลายสิบปีมาแล้วที่วงการแพทย์ทั่วโลกพยายามหาสาเหตุของโรคมะเร็งแต่ละอวัยวะเพื่อหาแนวทางป้องกันและแก้ไข เพื่อสรุปให้ได้ข้อชัดเจนเสียทีว่าการบริโภคหรือระบบโภชนาการของมนุษย์โลกเป็นสาเหตุของมะเร็งแต่ละชนิดได้แค่ไหน ล่าสุดหน่วยงาน เวิลด์ แคนเซอร์ รีเสิร์ช ฟัน (World Cancer Research Fund) ร่วมกับ อเมริกัน อินสติติว ฟอร์ แคนเซอร์ รีเสิร์ช (American Institue for Cancer Research) ได้ตัดสินและสรุปงานวิจัยกว่า 7,000 เรื่องที่ศึกษาวิจัยความสัมพันธ์ของอาหาร การออกกำลังกาย ภาวะน้ำหนักเกิน และความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง โดยผู้เชี่ยวชาญจากทั่วโลก
ชนิพรรณ บุตรยี่ นักวิชาการจากสถาบัน โภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้นำงานวิจัยนี้มาบรรยายในงานประชุมเรื่อง “ความท้าทายทางพิษวิทยาในศตวรรษที่ 21” ว่า งานวิจัยใช้ระยะเวลาสรุปผล 5 ปี โดยนำงานวิจัยขนาดใหญ่ที่ใช้กลุ่มตัวอย่างมากสุด ถึง 100,000 คน และบางชิ้นมีการเก็บข้อมูลนานนับ 10 ปี ใช้เงินทำวิจัยมหาศาล จึงจัดเป็นงานวิจัยที่น่าเชื่อถือและยึดเป็นข้อมูลทางวิชาการได้ ถือเป็นข้อบ่งชี้ที่แน่ชัดแล้ว โดยเน้นเรื่องการกินและการออกกำลังกายเป็นหลัก แบ่งเป็น 3 ระดับ
ข้อสรุปลำดับแรก
เป็นข้อบ่งชี้ที่แน่นอน เกี่ยวข้องสัมพันธ์กับอาหาร วิถีชีวิต การออกกำลังกาย สิ่งแวดล้อม โดยพบว่า การดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ทั้งวัยหมดประจำเดือนและก่อนมีปะจำเดือน มะเร็งช่องปาก คอหอย กล่องเสียง หลอดอาหาร ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (เฉพาะผู้ชาย) มีไขมันในร่างกายเกินจากค่าดัชนีมวลกายหลังจากอายุ 21 ปีไปแล้ว เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม หลังหมดประจำเดือน มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งไต และเนื้อเยื่อบุมดลูก นอกจากระดับไขมันที่เป็นส่วนเกินแล้วยังแยกย่อยออกมาอีกว่า คนที่อ้วนลงพุง มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งลำไส้และทวารหนัก
สำหรับอาหารที่คลางแคลงใจกันมานานพวกเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ในงานวิจัยนี้ฟันธงออกมาอย่างแน่ชัดแล้วว่าการ บริโภคเนื้อแดง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว แกะ แะ ในปริมาณที่สูงเกิน จะก่อมะเร็งลำไส้ มีคำแนะนำให้บริโภคเพียงสัปดาห์ละ ครึ่งกิโลกรัม ควรหันมาบริโภคเนื้อสีขาว อย่างเนื้อไก่ หมู หรือปลา รวมทั้งเนื้อสัตว์ที่่านกระบวนการปรุงแต่ง ไม่ว่าจะเป็นไส้กรอก แฮม เบคอน อาหารเหล่านี้ต้อง รมควัน บางครั้งต้อง ปรุงรส ใช้เคมีเพื่อให้สี รสชาติและมวลของอาหารอยู่ครบ เป็นอาหาร ที่กินแล้วก่อมะเร็งเช่นกัน ที่น่าตกใจพบว่าการ บริโภคเบต้าแคโรทีน ในรูปแบบอาหารเสริม จะเร่งให้เกิดมะเร็ง แต่ เบต้าแคโรทีนจะให้ผลต่อร่างกายสูงสุดเมื่อ บริโภคผักผลไม้สด ๆ ที่มีสารเหล่านี้ ประเภทผลไม้สีเหลือง เช่น มะละกอ มะม่วง แครอท
ขณะเดียวกันเมื่อมนุษย์ขึ้นสู่วัยหนุ่มสาว ออกกำลังกายแบบแอโรบิก ที่ำให้หัวใจสูบฉีดเลือดอย่างสม่ำเสมอวันละ 30 นาที จนเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ จะช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งเต้านม (โดยเฉพาะหญิงวัยหมดประจำเดือน) และมะเร็งเนื้อเยื่อบุมดลูก นอกจากนี้ผลวิจัยเป็นที่แน่นอนแล้วว่า แม่ควรให้นมลูกและเด็กทารกควรี่จะได้รับน้ำนมแม่ สามารถ ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมทั้งก่อนและหลังหมดประจำเดือน ทั้งนี้ควรให้นมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกคลอดจนถึง 6 เดือนโดยไม่มีการให้อาหาร หรือเครื่องดื่มใด ๆ เลย รวมทั้งน้ำด้วย
ต่อมาข้อสรุป
ลำดับที่ 2 เรียกว่าเป็นที่แน่นอนบ่งชัดเจน หากเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์ในข้อนี้ 80 เปอร์เซ็นต์ ขณะที่ในข้อแรกเชื่อได้ 90 เปอร์ เซ็นต์ ในข้อนี้เน้นหนักด้านอาหาร พบว่า การบริโภคผักใบ ลดความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งช่องปากคอหอย กล่องเสียง หลอดอาหาร ผักกลุ่มหอมป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร การบริโภคผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอด ช่องปาก คอหอย กล่องเสียง มะเร็งหลอดอาหาร
ลำดับที่ 3 ลดหลั่นเป็นเปอร์เซ็นต์ลงมาภายใต้เงื่อนไขเดียวกันคือความสัมพันธ์ของอาหาร วิถีชีวิต ในข้อนี้เรียกว่ามีความเป็นไปได้พบว่าการบริโภคอาหารที่มีไลโคปีน ซึ่งมีมากในมะเขือเทศ ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก
นักวิชาการคนเดิมจากสถาบันโภชนาการ ม.มหดิล บอกอีกว่า แม้สารไลโคปีนจะมีมากในมะเขือเทศ แต่ถ้าไม่ทำให้มะเขือป่นละเอียด บริโภคไปร่างกายก็ไม่ได้รับสารไลโคปีนอยู่ดี ดังนั้น การบริโภคมะเขือเทศสด แบบชิ้น ๆ กับการบริโภคซอสมะเขือเทศอย่างหลังได้รับ ไลโคปีนมากกว่า นอกจากในงานวิจัยเรื่องการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อป้องกันมะเร็ง นักวิชาการทั่วโลกแนะนำว่าไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อป้องกันมะเร็ง เว้นแต่เจ็บป่วยหรือมีภาวะขาดสารอาหารบางอย่าง
ปัจจุบันพฤติกรรมการกินอาหารของคนไทยเปลี่ยนไปโดยเฉพาะกลุ่มเด็กและคนวัยหนุ่มสาวบริโภคเนื้อสัตว์มากขึ้น ที่เห็นได้ชัดจากวัฒน ธรรมการกินอาหารบุฟเฟ่ต์ ร้านเนื้อย่างหมูกระทะต่าง ๆ สอดคล้องกับงานวิจัยนี้ ข้อแนะนำของการกินเพื่อต้านมะเร็งในแบบไทย ซึ่งแม้งานวิจัยยังไม่ได้ถูกเลือกจากนักวิชาการ เพราะเป็นงานวิจัยขนาดเล็ก ตามอัตภาพของทุนที่มี แต่น่าื่อถือและนำไปใช้ได้
ในงานประชุมดังกล่าวข้างต้น ดร.สมศรี เจริญเกียรติกุล นักวิชาการจากสถาบันเดียวกัน ได้เผยแพร่ผลการศึกษาเรื่อง “ศักยภาพต้านมะเร็งของตำรับอาหารไทย”
ร.สมศรี กล่าวว่า ได้ศึกษาเรื่องนำสมุนไพรต่างชนิดมาทำเป็นน้ำพริกแกงต่าง ๆ ได้ทดลองสารสกัดของน้ำพริกแกง 4 ชนิด ได้แก่ - น้ำพริกแกงป่า - แกงเลียง - แกงส้ม - แกงเหลือง และ - น้ำต้มยำ
นำมาเลี้ยงเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว พบว่า น้ำแกงป่า น้ำแกงเลียง และน้ำแกงส้มีศักยภาพให้เซลล์มะเร็งตายแบบธรรมชาติ ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์อื่นในร่างกาย ได้มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์ ขณะ ที่ แกงเหลืองทำให้เซลล์มะเร็งตายแบบธรรมชาติเพิ่มขึ้นอีก 15 เท่า เมื่อเทียบกัน ดีกว่าการใช้ยาถึง 2 เท่า สมุนไพรสำคัญในเครื่องแกงน่าจะมาจากกระเทียมและพริกรวมทั้งสมุนไพรอื่น ๆ
จากงานวิจัยนี้สรุปได้ว่าการบริโภค อาหารที่เป็นสำรับแบบไทย อาทิ แกงเลียงกุ้งสด ห่อหมกใบยอ ไก่ผัดเม็ดมะม่วง ข้าวสวย หรือ สำรับ ข้าวเหนียว ส้มตำใส่ แครอท ไก่ทอดสมุนไพร ต้มยำ จะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง สอดรับกับงานวิจัยระดับโลกที่ว่าอาหารการกินเป็นส่วหนึ่งที่ทำให้คนห่างไกลมะเร็งได้อยู่.

http://kreathapat.blogspot.com

เหตุผลทำไม? จึงต้องออกกำลังกาย

สวัสดีเพื่อนๆมนุษย์เงินเดือนกันอีกครั้ง สงสารคนแก่คนเฒ่ากันนะ ที่โดนเกณฑ์มานั่งตากแดด ตากลมทั้งๆที่น่าจะอยูบ้านมาทำไมก็ไม่รู้ เรื่องนี้เป็นเรื่องของใครกันแล้วคุณป้า คุณป้า คุณยายเขาบอกให้ป้า,ยายมา ก็มาแหละหลานเอ๊ยเขาให้ตั้งค์ใช้ อยู่บ้านก็ไม่มีรายได้อะไร นี่แน๊ะหลานเอ๊ย! มาคราวนี้กลับบ้านไปยายมีค่าปุ๋ย ค่ายา สำหรับนาข้าวปีนี้แล้วล่ะ ฮ่าๆๆๆอย่ามาขอยายเชียวนา  นั่นว่าเข้าไปอย่าคิดมากครับอย่าคิดมาก คลายเครียดๆๆ สำหรับงวดนี้มีสาระมาฝาก ก็จากเพื่อนที่แสนดีส่งมาให้ กระจายทางบล๊อกบ้าง ส่งเมล์บ้างเห็นว่าเป็นประโยชน์มากเลยจัดมาให้
หลังจากหลายปีที่พูดกันว่าการทำคีโมเป็นทางเลือกเดียวที่จะ ลอง และใช้ในการกำจัดโรคมะเร็ง ในที่สุดโรงพยาบาลจอห์น ฮอพกินส์ก็เริ่มแนะนำถึงทางเลือกอื่นๆอีก


ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับโรคมะเร็งจาก รพ.จอห์น ฮอพกินส์


1. ทุกๆคนมีเซลมะเร็งอยู่ในร่างกาย เซลมะเร็งเหล่านี้จะไม่ปรากฎด้วยวิธีการตรวจสอบตามมาตรฐาน จนกระทั่งมันขยายตัวเพิ่มขึ้นในระดับพันล้านเซล เมื่อแพทย์บอกว่าไม่มีเซลมะเร็งในร่างกายผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ได้รับการรักษาแล้ว มันหมายถึงว่าระบบไม่สามารถตรวจสอบเซลมะเร็งได้เพราะว่าจำนวนของมันยังไม่มากพอ จนถึงระดับที่สามารถตรวจจับได้เท่านั้น


2. เซลมะเร็งเกิดขึ้นระหว่าง 6 ถึงมากกว่า 10 ครั้งในช่วงอายุของคนๆหนึ่ง


3. เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงเพียงพอ เซลมะเร้งจะถูกทำลายและป้องกันไม่ให้เกิดการขยายตัวและกลายเป็นเนื้องอก


4. เมื่อใครก็ตามเป็นมะเร็ง มันกำลังบอกว่าคนๆนั้นมีความบกพร่องหลายประการเกี่ยวกับโภชนาการ ซึ่งอาจเกิดจากยีน สิ่งแวดล้อม อาหารและปัจจัยอื่นๆในการดำรงชีวิต


5. เพื่อเอาชนะภาวะบกพร่องหลายประการเกี่ยวกับโภชนาการ การเปลี่ยนแปลงประเภทของอาหารรวมทั้งสารอาหารบางอย่างจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

6. การทำคีโมคือการให้สารเคมีที่มีความเป็นพิษกับเซลมะเร็งที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่ขณะเดียวกัน มันก็จะทำลายเซลที่ดีที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในไขกระดูก ทำลายระบบทางเดินอาหาร ฯลฯ และเป็นสาเหตุทำให้อวัยวะบางส่วนถูกทำลาย เช่น ตับ ไต หัวใจ ปอด ฯลฯ


7. การฉายรังสีแม้ว่าจะเป็นการทำลายเซลมะเร็ง แต่ก็ทำให้เกิดอาการไหม้ เป็นแผลเป็น และทำลายเซลที่ดี เนื้อเยื่อ และอวัยวะ

8. การบำบัดโดยคีโม และการฉายรังสีมักจะช่วยลดขนาดของเนื้องอกได้ในช่วงแรกๆ อย่างไรก็ตามถ้าทำไปนานๆพบว่ามักไม่ส่งผลต่อการทำลายเซลเนื้องอก


9. เมื่อร่างกายได้รับสารพิษจากการทำคีโมหรือการฉายรังสีมากเกินไป ระบบภูมิคุ้มกันอาจปรับตัวเข้ากันได้หรือไม่ก็อาจถูกทำลายลง ดังนั้นคนๆนั้นจึงอาจตกอยู่ในอันตรายจากการติดเชื้อหลายชนิดและทำให้โรคมีความซับซ้อนยิ่งขึ้น


10. การทำคีโมและการฉายรังสีอาจเป็นสาเหตุทำให้เซลมะเร็งกลายพันธุ์ ด! ื้อยา แล ะยากต่อการทำลาย การผ่าตัดก็อาจเป็นสาเหตุทำให้เซลมะเร็งกระจายไปทั่วร่างกาย


11. วิธีที่ดีที่สุดในการทำสงครามกับมะเร็ง คือการไม่ให้เซลมะเร็งได้รับอาหารเพื่อนำไปใช้ในการขยายตัว


อะไรคืออาหารที่ป้อนให้กับเซลมะเร็ง


a. น้ำตาลคืออาหารของมะเร็ง การตัดน้ำตาลคือการตัดแหล่งอาหารสำคัญที่จ่ายให้กับเซลมะเร็ง สารทดแทนน้ำตาลอย่างเช่น ' นิวตร้าสวีต ' ' อีควล ' ' สปูนฟูล ' ฯลฯ ล้วนทำมาจากสารให้ความหวาน ซึ่งเป็นอันตราย สารทดแทนซึ่งเป็นกลางที่ดีกว่าคือน้ำผึ้งมานูคา (จากนิวซีแลนด์) หรือน้ำอ้อย แต่ในปริมาณน้อยๆเท่านั้น เกลือสำเร็จรูปก็ใช้สารเคมีในการฟอกขาว ควรหันไปเลือกใช้ ' แบรก อมิโน ' หรือเกลือทะเลแทน


b. นมเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายผลิตเมือก โดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหาร เซลมะเร็งจะไ้ด้รับอาหารได้ดีในสภาวะที่มีเมือก การใช้นมถั่วเหลืองชนิดไม่หวานแทนนม จะทำให้เซลมะเร็งไม่ได้รับอาหาร


c. เซลมะเร็งเติบโตได้ดี ในภาวะแงดล้อมที่เป็นกรด อาหารจำพวกเนื้อจะ สร้างสภาวะกรดขึ้น ดังนั้นจึงควรหันไปรับประทานปลาจะดีที่สุด รองลงไปคือรับประทานไก่แทนเนื้อและหมู ในเนื้ออาจมียาฆ่าเชื้อ ฮอร์โมนที่สร้างการเจริญเติบโตในสัตว์ และเชื้อปรสิตบางประเภทตกค้างอยู่ ซึ่งล้วนเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เป็นมะเร็ง


d. อาหารที่ประกอบด้วยผักสด 80% และน้ำผลไม้ พืชจำพวกหัว เมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง และผลไม้จำนวนเล็กน้อย จะช่วยทำให้ร่างกายมีสภาวะเป็นด่าง อาหารอีก 20% อาจได้มาจากการทำอาหารร่วมกับพืชจำพวกถั่ว น้ำผักสดจะให้เอ็นไซม์ซึ่งสามารถดูดซึมได้ง่ายและซึมทราบสู่ระดับเซลภายใน 15 นาที เพื่อบำรุงร่างกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลที่ดี เพื่อให้ได้เอ็นไซม์ในการสร้างเซลที่ดี ให้พยายามดื่มน้ำผักสด ( ผักส่วนใหญ่รวมทั้งถั่วที่มีหน่อหรือต้นอ่อน) และรับประทานผักสดดิบ 2-3 ครั้งต่อวัน เอ็นไซม์จะถูกทำลายได้ง่ายที่อุณหภูมิ 140 องศา F ( ประมาณ 40 องศา C)


e. ให้หลีกเลี่ยงกาแฟ น้ำชา และช๊อกโกแลต ซึ่งมีคาเฟอีนสูง ชาเขียวถือเป็นทางเลือกที่ดีและมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง น้ำดื่มให้เลือกดื่มน้ำบริสุทธิ์ หรือที่ผ่านการกรอง เพื่อหลีกเลี่ยงท๊อกซ! ินและโลห ะหนักในน้ำประปา น้ำกลั่นมักมีสภาพเป็นกรด ให้หลีกเลี่ยง


12. โปรตีนจากเนื้อจะย่อยยาก และต้องการเอ็นไซม์หลายชนิดมาช่วยในการย่อย เนื้อสัตว์ที่ไม่สามารถย่อยได้ในระบบทางเดินอาหารจะเกิดการบูดเน่าและมีความเป็นพิษมากขึ้น


13. ผนังของเซลมะเร็งจะมีโปรตีนห่อหุ้มไว้ การงดหรือการรับประทานเนื้อสัตว์น้อยลง จะทำให้มีเอ็นไซม์เหลือมากพอมาใช้โจมตีกำแพงโปรตีนที่ห่อหุ้มเซลมะเร็ง และช่วยให้เซลของร่างกายสามารถกำจัดเซลมะเร็งได้ดีขึ้น


14. สารอาหารบางอย่างอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ( สาร IP6 [inositol hexaphosphate หรือ phytic acid], สาร Flor-essence, สาร Essiac, สารแอนตี้-อ๊อกซิแดนส์ , วิตามิน , เกลือแร่ , EFAs ฯลฯ) เพื่อช่วยให้เซลของร่างกายสามารถกำจัดเซลมะเร็งได้ดีขึ้น สารอาหารอื่นๆเช่น วิตามินอี เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดการตายลงของเซล หรือกำหนดระยะเวลาการตายของเซล ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายในการกำจัดเซลที่ถูกทำลาย ซึ่งไม่เป็นที่ต้องการ หรือไม่มีประโยชน์ออกไป


15. มะเร็งเป็นโรคที่สัมพันธ์กับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ การป้องกันเชิงรุกและการคิดในเชิงบวกจะช่วยให้เราสามารถอยู่รอดจากการทำสงครามกับมะเร็ง.. ความโกรธ การไม่รู้จักให้อภัย และความขมขื่นใจ จะทำให้ร่างกายเกิดความตึงเครียดและมีสภาวะเป็นกรดเพิ่มขึ้น ให้เรียนรู้ที่จะมีความรักและจิตวิญญาณแห่งการให้อภัย เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและมีความสุขกับชีวิต


16. เซลมะเร็งไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในสภาวะที่มีอ๊อกซิเจนเป็นจำนวนมาก การออกกำลังกายทุกวัน และการหายใจลึกๆจะช่วยให้่ร่างกายได้รับอ๊อกซิเจนเพิ่มขึ้นลงไปจนระดับเซล การบำบัดด้วยอ๊อกซิเจนถือเป็นวิธีการอีกอย่างที่ใช้ในการทำลายเซลมะเร็ง

http://kreathapat.blogspot.com